알아두면 좋을 꿀에 관한 이야기 아파서 누워있을 때나 술 마시고 난 다음날 꿀물은 그 어떤 약보다 빠른 회복력을 발휘하는데요. 고대 이집트인들은 신에게 제사를 지낼 때 꿀을 제물로 바치기도 했고, 미라를 만들 때나 상처를 치유할 때 사용하기도 했는데요. 요즘에도 꿀의 항균작용과 항염작용에 대한 연구가 끊이질 않고 있어요. 홀리스틱 치유에도 최고의 자연 치유제 중 하나로 사용되고 있어요. 하지만 아무리 좋은 약도 부작용이 있듯이 꿀도 장점만 가지고 있는 것은 아니에요. 아기에겐 절대 주면 안돼요. 어른에게는 천연의 약이 될 수 있지만 돌이 되기 전의 아기에겐 위험할 수 있어요. 바로 보툴리즘 중독때문인데요. 보툴리누스균의 포자는 흙이나 먼지에서 쉽게 찾을 수 있는데요. 그렇기 때문에 꿀에도 섞여있답니다. ..

목이 뻣뻣하고 아플때 필요한 지침서 (뒷목 땡길때,어깨통증) 활발히 움직이는 활동보다는 고정된 자세로 일을 하거나 공부를 하는 현대인들. 오래 앉아서 컴퓨터를 하거나 책을 보거나 사무일을 볼 때면 혹은 한자세로 오래 서있거나 같은 반복동작으로 목을 자주 움직이면 쉽게 목이 뻣뻣해지고 두통까지 호소하게 되는데요. 물론 잠을 자고 일어나서도 마찬가지죠. 이렇게 목이 뻣뻣해지고 아파지면 일이나 공부뿐만 아니라 밥을 먹거나 잠을 자는 것까지 불편함을 느끼는데요. 간단한 방법으로 미리미리 예방해보세요. 바르지 못한 자세. 구부정한 자세나 고개를 앞으로 숙이는 자세는 피하는 것이 좋아요. 앉을 때 의자를 바짝 당겨서 허리를 꼿꼿이 세워 앉으세요. 허리에 작은 쿠션을 대주고 기대어 앉으면 허리에 무리가 가지 않아요...

(건대 피부관리실, 에스테틱, 여드름 없애는 방법, 트러블 관리,피부관리) 청춘의 상징으로만 보기엔 너무 신경 쓰이고 때로는 고통스러운 여드름. 여드름이 시작된 처음부터 차근차근 관리하는 습관을 기르면 심해지는 것을 예방할 수 있답니다. 여드름 관리법에 대해 알아봐요. 1. 깨끗한 세안. 여드름이 있건 없건 피부관리의 초초초 기본은 바로 세안. 세안은 간단히 얼굴을 씻는 것이 아니라 우리도 모르게 붙어버리는 미세먼지, 죽은 각질, 하루 동안 분비되어 나온 피지까지 깨끗이 하는 것이 목적입니다. 세안을 할 때는 반드시 차갑거나 뜨거운 물이 아니라 체온과 비슷한 미지근한 물로 해야 피부에 자극 없이 불순물을 씻어낼 수 있어요. 그리고 여드름이 있다면 비누보다는 얼굴전용 클린저를 사용하세요. 비누는 여드름으로..

자외선 차단제 하나씩 가지고 있으신가요? 한참 인터넷에 트럭운전을 평생직업으로 가지고 계시던 분의 얼굴 사진이 화제가 되었는데요. 바로 햇빛에 노출된 왼쪽 얼굴과 그렇지 않은 오른쪽 얼굴의 피부노화가 확연하게 달라 꼭 사진을 합성한 것처럼 보였는데요. 자외선은 그만큼 우리의 피부를 나이 들게 하는 주원인이랍니다. 가격, SPF지수, 성분, 타입 등등 자외선 차단제를 하나 고르는 것도 하나의 일인데요. 자외선 차단제의 부작용도 있다고 하니 아무거나 골라 쓰는 것도 걱정입니다. 그렇담 자외선 차단제에 대한 궁금증을 하나하나 풀어보도록 하죠. 자외선 차단제가 위험하다? FDA 보고에 때르면 몇몇 자외선 차단제에 사용되는 성분들을 위험물질로 구별해 놓았는데요. 그 성분들에 대해 알아보겠습니다. 레티닐팔미테이트(..

(건대 피부관리실,에스테틱, 화이트닝,피부관리법) 자외선에 상처받는 피부. 따사로운 햇빛이 비치면 잠시 일광욕을 하는 것만으로도 우리의 기분을 업시켜줄 뿐만 아니라 건강에도 아주 좋아요, 하지만 장시간 햇빛에 노출되면 피부세포에 손상을 입거나, 주름, 검버섯, 광선각화증, 피부암등을 유발할 수 있답니다. 그렇담 자외선에 의한 손상들은 무엇이 있을까요? 썬탠. 한여름 햇빛에 그을린 구리빛 피부는 여자들의 몸매는 날씬하면서도 섹시하게 해주고 남자들의 근육은 돋보이게 해주죠. 하지만 구리빛 피부색은 이미 자외선에 피부의 표피세포들이 이미 손상을 입은 결과물에서 나온 것이랍니다. 잦은 썬탠으로 자외선에 노출되는 시간이 많아지면 피부노화뿐만 아니라 피부암까지 유발할 수 있답니다. 의도하지 않게 피부가 검게 타는 ..

( 건대 피부관리실, 경락, 에스테틱) 비타민D 얼마나 알고 계세요? 뼈를 건강하게 해주고, 당뇨병, 다발성 경화증, 암, 심장병, 우울증 예방 뿐만 아니라 다이어트까지 단 하나의 비타민으로 해결할 수 있다면? 바로 비타민D가 있습니다. 비타민D는 자외선 차단제, 음료수, 음식, 영양 보조제등 다양한 분야에서 활용되고 있어요. 비타민계의 멀티플레이어 비타민D에 대해 자세히 알아봐요. 건강한 뼈. 아이에서부터 노인에 이르기까지 뼈를 건강하게 하는데 비타민D는 빼놓을 수 없는데요. 그 이유는 우리가 뼈를 위해 섭취했던 칼슘의 흡수를 돕기 때문이에요. 게다가 연세가 있으신 분들의 경우 비타민D와 칼슘을 매일 섭취하는 것으로 쉽게 뼈가 부러지는 것을 예방할 수 있어요. 어린이의 경우 뼈를 튼튼하게 해주고 골연화..

(전신관리, 바디 슬리밍, 다이어트,예쁜몸매 만들기) 비키니 몸매 만들기. 팔굽혀펴기. 팔굽혀펴기는 이두근, 삼두근, 삼각근, 흉근, 복근, 엉덩이 등 비키니 라인을 결정하는 6개의 근육을 한 번에 움직일 수 있는 운동이에요. 처음부터 완벽한 자세를 할 수 없다면 벤트 니 푸시업을 추천해드려요. 무릎을 땅에 대고 양손은 어깨보다 조금 넓게 벌려서 손가락이 앞쪽을 향하게 해서 땅을 짚어주세요. 숨을 들이마시면서 어깨부터 무릎까지 일자로 펴서 천천히 내려주고 숨을 내쉬면서 올라오세요. 이때 엉덩이를 위로 향하게 두고 머리만 땅에 닿게 하면 운동이 안되요. 조금 익숙해지면 양손을 점점 가깝게 안으로 모아주면서 하면 가슴운동을 더 강하게 할 수 있어요. 스쿼트(Squats). 엉덩이와 허벅지라인을 위한 운동으로..

(건대 피부관리실, 건대 피부관리,다이어트, 전신경락) 오메가-3 제대로 알고 먹어요. 오메가-3가 좋은 것은 다들 알고계시죠? 오메가-3는 심장과 뇌에도 좋고, 중성지방을 낮춰줄 뿐만 아니라 류마티스 관절염과 우울증 등 우리가 알고 있는 좋은 점들은 너무 많은데요. 혹시 오메가-3 옆에 붙어있는 EPA, DHA, ALA 등등 좋다는 말만이 아니라 제대로 알아보아요. 오메가-3란? 오메가-3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산입니다. 필수 지방산인 EPA, DHA, ALA는 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식으로 섭취를 해야해요. 오메가-3의 중요한 역할 중 하나는 몸속의 혈관, 관절 등 우리 몸 구석구석의 염증을 완화하는 거에요. 하지만 항응혈제를 복용하는 사람들에게는 오메가-3는 피를 묽게 하고..

(비키니 몸매, 예쁜 몸매 관리, 살빼기, 다이어트, 슬리밍 관리,건대 피부관리실) 비키니를 준비하는 우리들의 자세 바른 자세. 균형 잡힌 바디라인의 시작은 올바른 자세에 있습니다. 포즈만 잘 취해도 몇kg 슬림해 보이는 효과가 있거든요. 구부정한 자세는 키를 더 작아 보이게 하고 배가 접혀 똥배를 돋보이게 한답니다. 바른 자세를 취하기 위해서는 일단 어깨를 쭈욱 펴주고 허리를 꼿꼿이 세워주세요. 이런 자세만으로도 배가 들어가 보이고 힙에도 힘이 들어가기 때문에 힙라인도 살아난답니다. 발을 어깨넓이로 벌리고 벽에 기대어 서서 발꿈치, 엉덩이를 붙이고 양팔은 몸에 붙이고 서보세요. 처음에는 어깨가 벽에 닿지 않지만 어깨를 최대한 벽에 붙여주신 다음 최대한 오래 유지해 주세요. 구부정한 자세를 고치는데 도움..

초콜릿 다이어트? 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 포기해야 하는 것이 바로 초콜릿이죠. 그런데 한 연구 결과에 의하면 건강한 성인 1000명을 대상으로 초콜릿을 자주 먹는 실험을 했는데 오히려 체중이 줄어드는 결과가 나왔다고 하네요. 일주일에 5번 이상 초콜릿을 먹은 사람들의 BMI지수가 1포인트 감소했는데요. (키 170cm에 57kg의 여성의 경우 1BMI포인트는 약 2.3kg과 같아요.) 물론 초콜릿을 많이 먹는 사람들은 당연히 더 많은 칼로리와 포화지방을 섭취하는데도 불구하고 말이죠. 이는 초콜릿의 칼로리가 신진대사를 높이는 재료에 의해 상쇄되는 것일 수도 있답니다. 하지만 이 연구 결과는 모든 영양학자들이 찬성하는 것은 아닌데요. 그 이유는 이 실험이 그저 관찰로만 이뤄져 실제 실험대상들이 초콜..