http://huvom.tistory.com/132아로마 테라피가 좋다는 것은 TV나 잡지 인터넷 기사 등을 통해 다들 알고 계시죠 그렇다면 아로마 테라피에 사용되는 아로마 에센셜 오일에 대해서는 얼마나 알고 계시나요? 식물에서 추출된다는 것은 알고 있지만 어떤 방법으로 추출하는지 또는 아로마의 등급은 어떻게 나누어 지는지 궁금은 하지만 알려주는 곳이 없었죠. 그 흔한 와인에도 다이아몬드에도 퀄리티가 있는데요. 당연히 아로마에도 당연히 품질의 차이는 있습니다. 내가 하고 있는 아로마 테라피도 아로마의 품질에 따라 그 효과가 달라질 수도 있다는 사실!! 그리고 아로마에도 보관하는 방법에 따라 그 효능을 길게 유지시켜 줄 수도 있습니다. 아로마 테라피에서 중요한 역할을 하는 아로마 에센셜 오일에 대해 알아보..

아기가 태어나는 일은 세상에서 가장 행복하고 축복하는 순간이 되어야 하죠. 아기가 생긴 순간부터 태어난 아기가 집으로 돌아올 때까지 예비엄마가 준비해야 할 것은 너무 많아요. 아기의 이름, 옷, 장난감 등등 오로지 아기만을 위한 물품들을 준비하는 것도 중요하죠. 그러나 엄마가 되기 위한 준비를 해야 하는 것도 아시나요? 몸의 변화 새로운 생명을 잉태하는 순간부터 엄마의 몸은 많은 변화를 갖게 된답니다. 임신3개월까지를 임신 초기로 구별해 놓는데요. 그 임신초기의 몸의 변화에 대해 알아보려합니다. 어떤 엄마들은 임신 초기에 건강하고 활발하게 지내는가 하면 어떤 엄마들은 입덧과 극도의 피로감으로 힘들게 보내기도 하죠. 임신 초기 어떤 변화가 나타나며 그 증상에 따라 어떻게 대처해야 하는지 알아볼까요? 출혈:..

스트레스를 받거나 피로감을 느낄 때, 그리고 몸이 나른하고 근육이 아플 때 마사지를 받아야겠다는 생각을 가지고 계신가요? 아로마 테라피는 단순히 주무르고 문지르는 마사지가 아니라 아로마를 사용해 좀더 부드럽게 근육을 풀어주고 마음까지 편안하게 할 수 있답니다. 아로마 에센셜 오일은 100% 식물에서 추출된 고농축 오일이랍니다. 아로마의 종류는 3000가지가 넘으며 각각 고유의 치유효과를 가지고 있어요. 아로마는 통증, 근육의 경련 또는 담이 올 때, 우울증, 불면증, 천식, 울혈, 고혈압 등 다양한 곳에 사용할 수 있답니다. 그 효능들을 간단히 소개하면 스트레스: 라벤다, 클라리 세이지, 레몬 염증: 저먼 캐모마일, 헬리크리섬(종이꽃) 불면증: 로먼 캐모마일, 클라리 세이지, 마조람, 파촐리 무기력: 유..

미란다 커의 뷰티 시크릿 로즈힙 오일. 로즈힙은 장미의 꽃잎 아래 공처럼 둥근 부분을 말하는데요. 즉 장미꽃이 지고 열매를 맺는 부분이랍니다. 로즈힙 오일은 이 열매를 압착해 추출는데요. 이 오일의 77%는 피부 세포재생에 필요한 지방산이랍니다. 따라서 로즈힙 오일은 피부를 젊게 유지시키기도 하지만 피부 붉음증, 흉터, 화상에도 탁월한 효과를 보이지요. 다양한 화장품에서 로즈힙 오일을 사용하는 이유도 바로 이것이랍니다. 물론 로즈힙 오일도 라벤더 오일과 마찬가지로 피부에 직접 바를 수 있는 몇 안되는 에센셜 오일 중 하나에요. 로즈힙 오일의 장점 중 하나는 문제가 생긴 피부에도 즉각적인 효과를 볼 수 있지만 미리 예방할 수 있다는 거랍니다. 주기적으로 로즈힙 오일을 사용하면 피부를 유연하게 하고 탄력을 ..

아로마하면 제일 먼저 떠오르는 에센셜 오일은 하고 묻는 다면 대부분 라벤더를 꼽을 정도로 가장 많이 알려져 있죠. 라벤더 에센셜 오일은 라벤더의 꽃에서 추출을 했는데요. 이미 다들 알고 있는 우리의 정신건강뿐만 아니라 피부에도 좋다는 사실!! 요즘처럼 아로마테라피가 대중적이 되면서 라벤더는 비누, 바디 샤워젤, 로션 등등 화장품에도 다양하게 사용되고 있는데요. 라벤더는 살균과 소독작용을 해서 상처가 덧나지 않게 해주고 상처가 깊어지지 않게 해준답니다. 박테리아나 세균의 접근을 막아주기까지 하니 피부에는 이것만큼 좋은 것이 없어요. 벌레 물린데, 긁히거나 베인 상처에 감염이 되지 않도록 해준답니다. 또한 혈액순환을 도와주어 세포에 필요한 영양분과 산소를 효과적으로 전달하게 되요. 다들 알다시피 산소와 영양..

피부관리에서 아로마 에센스 오일은 빼놓을 수 없는 존재가 되었죠. 아로마의 효능은 이미 알고 있다시피 상처를 치유하고, 피부를 부드럽게 하며, 벌레를 쫓아내거나 벌레물린 곳을 아물게 하기도 하고, 건조한 피부로 가려운 증상을 멈추게도 한답니다. 물론 수백 가지의 아로마가 각각 다른 효능으로 사용되고 있지만 오늘은 다양하게 사용할 수 있는 아로마 5가지에 대해 알아봐요. 경고: 에센셜 오일이라고 써있는 아로마 오일은 희석을 한다고 해도 절대 피부에 직접 바르면 안됩니다. 대부분 캐리어 오일에 희석되어 있어도 가끔 화학반응이 일어나 화상을 입거나 피부가 상할 수 있습니다. 만약 희석되지 않은 원액이 피부에 닿으면 바로 흐르는 물에 씻어내고 올리브오일 같은 식물성 오일을 바르세요. 통증이 가라앉지 않는다면 피..

이곳 저곳 화장품광고에서 많이 말하는 시어버터. 하지만 시어버터가 무슨 버터인지, 어떤 것이 좋은 건지, 좋다고는 하는데 뭐가 좋은 건지 아직 잘 모르신다면 잘 읽어보세요. 요즘 떠오르는 화장품계의 대세 시어버터에 알아봐요. 그렇담 시어버터라는 것이 대체 뭔가요? 시어버터는 아프리카 시어나무의 열매에서 추출하는 회색을 띄는 노란빛의 식물성 유지입니다. 전통적으로 시어나무의 열매는 호두처럼 부드러운 과육안에 딱딱한 씨가 있는데 바로 씨 안에 있는 인을 따로 추출해 시어버터를 만드는 거에요. 만드는 방법은 일단 씨를 깨서 로스팅을 해준 다음 부드럽게 으깨주고 물을 넣어줍니다. 그리고 반죽을 치대주면서 섞인 물은 아래로 내려가고 오일성분은 위로 뜨게 한 다음 굳혀서 유지부분만 따로 분리합니다. 분리된 유지부분..

사람들은 에스테틱 샵이나 스파에서 받는 마사지는 왠지 고급스럽고 비싸기만 한 것 같고 휴가지에서나 받아야 할 거라 생각하는데요. 마사지는 두통, 불면증, 손목 수근관 증후군, 관절염, 좌골 신경통 등 우리의 건강을 지킬 수 있는 자연적인 치유법입니다. 게다가 무릎이나 어깨의 통증을 덜어주고 우리의 피곤을 풀어주는 가장 기본적인 방법이기도 하죠. 그렇담 어떻게 마사지가 우리에게 도움을 주는지 알아볼까요? 1. 스트레스 해소. 현대를 살아가기 위해선 피할 수 없는 스트레스. 스트레스로 인해 마음은 불안하고 몸이 아프기도 한데요. 스트레스를 풀기 위해 과식을 하거나 술, 담배에 의존하게 되어 건강을 해치기도 해요. 하지만 마사지는 스트레스로 긴장된 근육을 풀어주고 심신의 균형을 맞춰주어 건강관리에 도움이 된답..

스치듯 지나가는 향기로도 옛추억이 떠오르기도 하고 잃어버렸던 입맛도 찾기도 하죠. 향기는 예전에 경험했지만 잠시 잊고 지냈던 기억들을 떠오르게 할 수 있어요. 특정한 향기는 우리의 감정, 기억, 심장기능, 호르몬에 이르는 뇌에 직접 전달되어 우리가 그곳에 있다고 생각하게 되는 거에요. 그래서 미국의 부동산 업자들은 집을 팔기 위해 바닐라 향이 가득한 쿠키를 준비해 집을 보러 온 사람들에게 내 집 같은 편안함을 느끼게 한답니다. 집을 보러 온 사람들은 쿠키를 보지 못해도 바닐라 향은 이미 그들의 뇌에 전달돼버리거든요. 성공의 달콤함 향. 미국에서 2000명을 상대로 재미있는 실험을 했는데요. 어떻게 특정 향기가 옛 기억을 되살리고 우리의 성격, 행동, 잠자는 패턴까지 영향을 미치는지에 관해서 했어요. 얻어..

어린 아이부터 어른까지 사람이라면 누구나 받는 스트레스. 공부를 할 때나 바쁘게 일을 할 때, 혼자 있을 때나 다른 사람과 함께 있을 때 언제 어디서나 우리를 따라다니고 있죠. 약간의 스트레스는 우리에게 긴장감을 주고 집중할 수 있게 하지만 너무 많은 스트레스는 우리를 병들게 한답니다. 스트레스를 조절하기 위한 첫 번째 단계는 바로 스트레스의 증상을 아는 거에요. 하지만 딱 이것이 스트레스의 증상이다 라고 말하기에는 조금 애매한 부분이 있는데요. 스트레스에 대해 그리고 증상에 대해 알아보아요. 스트레스란 무엇인가요? 스트레스란 우리가 인지하는 위험 상황에 대한 몸의 반응이에요. 우리가 위험에 처하면 다치기 전에 미리 피할 수 있도록 신경물질이 반응하는데요. 이 반응을 공격도피반응 또는 스트레스 반응이라고..