휴봄 에스테틱 오시는길 건대역 2,7 호선에서 내리셔서 6번 출굴로 나오세요 나오신방향으로 쭉내려오시고 포호아건물 지나서 골목길로 들어오시면 패밀리 마트 2층입니다. 버스는 2016 3217 4212 타시고 건대입구역 에서 하차 포호아 지나 골목길로 들어오시면 패밀리 마트 2층입니다. 버스 240 721 2222 2224 건대역 하차하셔서 로데오거리로 진입하셔서 쭉 들어오시면 패밀리마트 2층입니다. 영업시간 : 평일 10시 - 22시 토요일 10시-17시 (공휴일은 쉽니다.) 휴봄에스테틱 02-2205-5677

(건강한 피부 관리 방법, 피부관리, 건대 피부관리실, 피부 관리 노하우, 피부관리실,에스테틱,다이어트 운동법) 피부도 건강해지는 운동!! 운동으로 건강한 피부만들기 운동을 하면 심장과 폐 기능이 좋아지고 정신건강에도 도움이 된다는 이야기는 많이 듣게 되는데요. 그 동안 운동이 심혈관을 튼튼하게 해주는 점만 집중해서 기사로 다루었는데요. 이제 건강해진 혈액순환이 피부를 더욱 건강하고 활기차게 만든다니 안 할 수 없겠어요. 만약 여드름, 얼굴 붉음증, 건선등 피부트러블로 걱정이라면 운동을 추천해 드립니다. 혈액은 산소와 영양분을 필요한 부분에 공급해주고 노폐물은 빼주는 역할을 해주는데요. 운동을 하면서 피부에 영양분을 공급해주고 노폐물은 빼줄 수 있다면 일석이조지요. 몇몇 연구에는 운동은 독소를 빼주지 않..

(다이어트 방법, 건대 피부관리실, 체중 감량, 체형 관리, 몸매 관리, 건강한 다이어트,전신 슬리밍) 고단백 다이어트 체중 감량만이 목표? 고단백 다이어트는 탄수화물의 섭취를 줄이는 식이요법 중 하나입니다. 물론 목표는 몸무게를 줄이는 것이죠. 일반적으로 균형잡힌 영양섭취에서는 10-15%의 단백질은 권장하지만 고단백 다이어트에서는 30-50%까지 늘리는 것입니다. 어떤 작용을 하나요? 식욕을 억제하는 것 외에도 사람의 신진대사를 바꿀 수 있답니다. 탄수화물의 양을 심각하게 제한하게 되면 에너지를 얻기 위해 체내 지방을 연소하게 되는데 이 상태를 케토시스라고 한답니다. 물론 케토시스 상태에서는 살을 뺄 수 있으나 두통, 신경과민, 구토, 신장질환, 심장 두근거림등의 부작용이 따른답니다. 고단백 다이어트..

성인 여드름 10대의 상징인 줄 알았던 여드름 중고등학생 때도 나지 않던 여드름으로 고생하는 20-30대 쉽게 가라앉지도 않고 상처는 왜이리 오래가는지….. 눈가와 이마의 주름을 생각하면 영양공급이 필요한 것 같은데 여드름으로 바르기가 겁나기만 했는데요. 도대체 왜 Why 이 두 가지로 고민이 쌓여가야만 하는 걸까? 이런 성인 여드름은 호르몬의 영향으로 나는 것이 대부분입니다. 물론 10대에 생긴 여드름이 계속 진행되는 경우도 있지만 20대에 혹은 늦은 30대에 갑자기 나기시작하는 경우도 있답니다. 이것은 모두 생리주기로 또는 폐경이 시작될 때 호르몬의 변화때문인데요. 심지어 한번 여드름이 나기 시작하면 80대까지도 날수 있다니 심각한데요. 한가지 다행인건 관리만 잘해줘도 여드름도 빨리 가라앉고 상처도 ..

내 피부를 망가뜨리는 11가지 방법 피부는 우리의 몸을 외부의 위해 요인으로부터 보호하는 가장 큰 기관입니다. 우리가 모르는 사이 피부는 고통 받고 힘들어하고 있는데요. 고통으로 몸부림치는 피부를 보호하기 위해 우리가 절대로 하면 안 되는 습관들… 한번 알아볼까요? 하나. 과한 태닝. 건강한 라인을 돋보이기 위해 선택하는 썬탠. 태닝 오일이나 크림을 잔뜩 바르고 반나절 이상 태닝을 하신다구요? 피부노화와 피부암으로 가는 지름길을 선택하신 당신. 굉장하시군요. 햇빛은 피부재생에 꼭 필요한 존재이지만, 너무 과한 햇빛에 노출이 되면 피부를 빠르게 노화시키고 피부암까지 유발할 수 있답니다. 주름진 피부와 검버섯을 사랑하신다면 태닝을 추천해드립니다. 둘. 썬크림 아껴 쓰기. 썬크림을 발라도 얼굴이 자꾸 타는 기..

심장에 좋은 24가지 음식들 (2탄) 열셋. 근대. 줄기는 굵고 아삭아삭하며 잎이 넓적한 근대는 칼륨, 마그네슘이 들어있어 혈압을 조절해 주는 역할을 한답니다. 또한 풍부한 섬유소, 비타민 A, 루테인, 제아잔틴, 항산화물 등이 심장을 건강하게 해요. Tip: 근대는 육류와 생선과 아주 잘 어울려요. 또한 구수한 된장국에 넣으면 근대향이 맛을 더해준답니다. 열넷. 당근. 달콤하면서도 아삭아삭한 당근. 최근 연구에 따르면 혈당수치를 조절해주고, 당뇨병의 발생률을 줄여준 다네요. 뿐만 아니라 음식의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 귀리처럼 식이섬유소가 듬뿍 들어있어요. Tip: 잘게 다져 음식에 넣으면 음식의 맛을 더해 줄 뿐만 아니라 당근을 싫어하는 아이들도 쉽게 먹을 수 있답니다. 열다섯. 보리. 쌀보다 섬..

심장에 좋은 24가지 음식들(1 탄) 하나. 신선한 허브. 신선한 허브는 다른 음식들과 함께 먹으면 염분, 지방, 콜레스테롤의 흡수를 낮춰준답니다. 견과류, 베리 종류, 커피 같은 다른 심장을 건강하게 만드는 음식들 중 가장 효과가 좋은 음식이랍니다. 음식의 맛과 향을 더해 줄뿐 아니라 심장 질환, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨, 고 콜레스테롤에도 좋다고 하니 많이 드세요. Tip: 로즈마리, 세이지, 오레가노, 타임 등은 항산화작용도 한답니다. 둘. 검은 콩. 부드럽고 고소한 검은 콩은 심장을 건강하게 하는 영양소인 엽산, 산화방지제, 마그네슘 등이 들어있어 혈압을 낮춰주고, 검은 콩의 들어있는 풍부한 섬유소는 콜레스테롤과 혈당을 낮춰준답니다. Tip: 캔으로 만들어진 검은 콩은 간편하게 샐러드에 사용할 수 ..

뼈를 튼튼하게 하는 슈퍼 푸드 우리의 뼈는 청년기에는 튼튼하게 유지가 되지만 중년으로 넘어가면서 점점 골밀도가 줄어들게 되요. 여성의 경우 폐경기 이후 이런 현상들이 급속히 진행되지만 다행히도 늦추는 방법이 있답니다. 가장 쉽게 하는 방법은 식단을 조절해 뼈조직을 강화해 튼튼하게 해주는 거에요. 뼈를 튼튼하게 하는 슈퍼푸드에 대해 알아볼까요? 우유 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 가장 기본적인 요소라는 것은 이미 다 알고있는데요. 50세 이상의 어른의 경우 하루에 1g의 칼슘이 필요해요. 51세 이상의 여성과 71세 이상의 남성의 경우 매일 1.2g의 칼슘이 필요하답니다. 그렇담 칼슘이라면 생각나는 음식은 바로 우유지요. 스킴, 저지방 우유든 일반 우유든 상관없이 우유 220g 안에는 300mg의 칼슘이 포..

(성형붓기 빨리 빼는법,성형붓기,성형후관리 팁,양악수술 붓기 빨리 빼기) 성형붓기 빼는 5가지 방법 방학,바야흐로.. 성형의 시즌이 돌아왔어요~~!!!!!!, 점점 얼굴이 사라질것 같은 작은 얼굴을 찾기위해 성형외과를 찾는데요.. 성형후~ 모자 마스크 등을무한히 활용하여 번데기가 나비가 되듯~~ 기다림의 시간을 보내야 겠죠. 성형후에는 꼭 있기 마련인 부기! 인고의 시간을 좀 더 짧고, 빠른 회복을 위한 방법을 소개하려 해요~ 하루에도 많은 일들이 일어나고,빠른 복귀를 원하는 LTE 세대인 분들을 위한 빠른 회복방법 언제까지 퉁퉁 부은 얼굴을 감기때문에 부었다고 말할것인지..... 나는 연예인이 아니라 옹호해주는 사람도 없다고요??????? 맞아요... 사실 연예인이 라도 믿지 않아요. 사실 감기 걸리면..

어린 피부를 갖는 습관들 20살이면 노화가 시작된다는데 어리고 싱싱한 피부는 유전밖에는 없는 것일까? 나도 모르는 새 짙어진 주름들…… 썬크림을 발라보고, 금연도 해보고, 잠도 충분히 자고, 물도 충분히 많이 마시고….. 기본적인 것들은 다 해봤는데도 늘어만 가는 피부나이… 어떻게 해야 피부나이를 줄일 수 있나요? 첫째. 바로 누워자기. 밤에 잠을 자는 자세에 따라 주름이 생길 수 있어요. 피부에 한번 생긴 주름은 쉽게 지워지지가 않아요. 옆으로 누워 자거나 엎드려 자게 되면 광대와 관자놀이에 압이 주어져 피부가 눌리게 되요. 이렇게 눌러진 피부는 주름이 될 가망성이 크답니다. 눈가 주름이 걱정이세요? 힘들더라도 바로 누워 주무셔요. 둘째. 생선 좋아하기. 연어 같은 생선에는 피부에 좋은 단백질이 많이 ..