어린피부를 갖는 습관 (동안얼굴 만들기)

어린 피부를 갖는 습관들

20살이면 노화가 시작된다는데 어리고 싱싱한 피부는 유전밖에는 없는 것일까?

나도 모르는 새 짙어진 주름들……

썬크림을 발라보고, 금연도 해보고, 잠도 충분히 자고, 물도 충분히 많이 마시고…..

기본적인 것들은 다 해봤는데도 늘어만 가는 피부나이…

어떻게 해야 피부나이를 줄일 수 있나요?

 

 

 

아기처럼 바로 누워요

 

 

 

첫째. 바로 누워자기.

밤에 잠을 자는 자세에 따라 주름이 생길 수 있어요.

피부에 한번 생긴 주름은 쉽게 지워지지가 않아요.

옆으로 누워 자거나 엎드려 자게 되면 광대와 관자놀이에 압이 주어져 피부가 눌리게 되요.

이렇게 눌러진 피부는 주름이 될 가망성이 크답니다.

눈가 주름이 걱정이세요?

힘들더라도 바로 누워 주무셔요.

 

 

 

 

둘째. 생선 좋아하기.

연어 같은 생선에는 피부에 좋은 단백질이 많이 들어있어요.

오메가 3같은 지방산들은 건강한 피부를 만들어 주고, 탱탱하게 해줘서 젊어 보이게 한답니다.

주름에도 좋다고 하니 많이 좋아해야겠어요.

 

 

 

셋째. 눈 찌푸리지 않기.

인상을 쓰거나 눈을 찌푸리는 동작이 반복되면 얼굴 근육이 뭉쳐지게 되어 피부에 가느다란 홈을 만들어요.

이런 작은 홈들이 결국 잘 없어지지 않는 주름이 되는 거죠.

눈이 나쁘다면 안경이나 렌즈를 사용하는 것이 좋겠죠?

썬글라스 더 이상 여름용이 아니에요.

눈 주위의 피부도 태양으로부터 보호해주고 눈부신 햇살에 눈 찌푸리는 일도 줄어들게 해준답니다.

 

 

넷째. 각질 제거하기.

일주일에 1-2회 정도 각질을 정리해 주세요.

특히 AHAs성분이 들어있는 클린저는 각질제거를 하는데 효과적이고 콜라겐 생성에 도움이 되요.

피부에 죽은 각질들을 떨어뜨려 주어 표피에 생긴 아주 얇은 주름들을 줄여주는 효과가 있어요.

단, 각질제거는 너무 세게 또는 자주 해주면 오히려 자극이 되어 피부를 예민하게 만들 수 있으니 조심하세요.

 

 

다섯째. 커피보단 코코아.

한 연구에 따르면 코코아에는 에피카테친과 카테친 같은 항산화물질이 들어있어요.

이런 항산화물질들은 태양으로부터 피부를 보호하고, 피부 세포주기를 향상시켜주어 피부를 부드럽고 생생하게 만들어 준답니다.

달콤한 핫초코 한잔으로 기분도 좋아지고 피부나이도 줄여보세요.

 

비타민

 

여섯째. 비타민 C 바르기.

연구에 따르면 비타민 C는 피부의 콜라겐 구조를 튼튼하게 해주고 자외선에 의한 피부손상을 막아준데요.

또한 염증이 있는 피부를 개선시킨답니다.

피부 주름에는 아스코르빅 산(L-ascorbic acid)이 가장 좋다구 하네요.

먹지마세요 피부에 양보하세요.

 

 

콩 섭취

 

일곱째. 콩!!

광노화에 콩이 좋다는 거 아셨나요?

콩에는 비타민이 풍부하고, 식물성 에스트로겐이라고도 하는 ‘이소플라본’이 함유되어있어 세포재생에 도움을 주어 피부에 탄력을 더해준답니다.

골다공증에도 좋다고 하니 많이 먹어야겠어요.

 

 

egf 성장인자

여덟째. 성장인자.

성장인자는 세포의 생성, 증식, 분열에 관여하는 물질로서 우리 몸에 상처가 나면 스스로 아물게 하는 역할을 해 자연 치유제라 할 수 있습니다.

이 성장인자는 피부재생에 효과적이기 때문에 주름을 옅게 하고, 햇빛에 의한 손상을 줄여준답니다.

콜라겐 생성에 도움을 주어 어린 피부를 만들어 드린답니다.

 

 

 

 

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