안면윤곽 수술후 꼭 먹여야할 음식물! 식단~! (성형후 좋은 식단)

 

http://huvom.com안면윤곽 (양악) 성형수술후 꼭 필요한 음식 (성형후 좋은 음식)

 

 

 

 

안면윤곽 수술후 적절한 영양섭취는 빠른 치유를 촉진 (활성화된 면역 시스템으로)감염의 가능성을 줄이고 ,

통증 염증과 성형붓기를 감소 시키는 역할을 합니다.

연구 결과에 따르면 수술후 치유 단계에서 특정 영양소에 대한 요구 사항이 5배까지 증가 할수 있음을 밝혀졌습니다.

 이중요한 기간 동안 영양 부족은 성형회복과 결과에 악영향을 미칠수 있습니다.

안면윤곽과 양악 어려운 수술 하셨는데, 관리도 잘하셔야 겠죠?

다음에 성형후 좋은 음식물을 골고루 영양 섭취 해보아요.

 

 

 

 

 

 

물

하루에 물은 최소 2리터 정도 마십니다.

우리몸은 70%가 물로 구성되어 있고,

전신마취후(안면윤곽 수술후 ,양악수술후)

극적으로 교체할 필요가 있습니다.

물을 많이 마시면 물론 건강에도 아주좋습니다.

그리고 입안 세균은 건조한 환경에 더 잘자라는데요. 물을 자주 마심으로 입안의 습도를 높혀서

감염 예방도 해봅시다.

 

 

 

안면윤곽 붓기 저나트륨식

 

                                                                            낮은 소금 섭취

소금의 섭취는 피하고, 단백질과 함께 건강한 영양섭취가 중요합니다.

과도한 소금은 부종을 증가 시킬 뿐만 아니라 단백질 섭취를 부족하게 할수 있습니다.

 

안면윤곽 붓기를 줄이는 저염식(낮은 나트륨 ) 방법 ---go

 

 

 

 

신선한 과일 채소

안면윤곽 이나 양악수술의 스트레스는 조직에 손상과

치유속도를 느리게 하는

프리라디칼(활성산소)를 증가 시킵니다.

프리라디칼을 제거하는 비타민군,셀레늄 같은 항산화제는 과일 채소의 다량 함유되어 있습니다.

안면윤곽후(양악후)빠른 회복을 위해서는

평소보다 더많은 과일과 채소를 섭취합니다.

하루 최소 5가지 이상의 과일과 채소를 먹습니다.

 

혹시 안면윤곽 양악후 멍이 있으세요? 

혈액에 영향을 주는 살리산염이 높은 음식은 피해주세요.

아몬드  체리 자몽  라임 복숭아 건포도 살구 오이 포도 천도 자두

토마토 모든 베리류 레몬 오렌지 서양자두 식초

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질

단백질이 섬유 아세포의 증식 새로운 혈관형성 및 콜라겐 생성에 필요한 요소로서

단백질 결핍은 상처 회복의 악영향을 미칩니다.

상처 치유 외에도 단백질은 중추신경계와 면역계(세균감염 방지)의 중요한 기능을 합니다.

 

적절한 단백질 섭취는 상처 치유를 위해 절대적으로 필요합니다.

 당신이 하루에 단백질을  어느정도  필요한지 양을 측정하여 오직 그양만큼 섭취합니다.

 

불포화지방산이 풍부한 생선류

지방이 적은 붉은 고기(살코기) 를 섭취 --씹기 힘들때는 갈은 고기로 섭취

식물성 단백질- 콩 두부 등

하루에 달걀하나 저염 치즈한장 그리고 때에 따라 단백질음식물을 섭취하십시오

식물성 단백질과 동물성 단백질을 골고루 섭취해야 양질의 모든 단백질 섭취가 됩니다.

 

각 식사에 불포화 지방을 추가합니다.

 

 

 

 

 

유동식

 

 

안면윤곽 수술,양악 수술 후 회복이 향상될수 있도록

스트레스로 인해 면역반응 등이 제대로 발휘되지 못하는 72시간 동안

부드럽고 소화하기 쉬운 묽은음식을 섭취해야 합니다.

미음, 맑은 스프등 단백질을 포함한 스무디가 이상적입니다.

그이후 점점 농도 있는 유동식으로 변화시켜 영양섭취 해 주세요.

단일 불포화 지방이 높은 식품인 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도

신 체리,블루베리와 같은 식품을 식단에 추가 할수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

보조식품

글루타민, 프로바이오틱스(유산균) 과 같은 보조 식품을 먹을수 있습니다.

수술전 먹었던, 비타민군, 종합비타민, 오메가 3는 수술후 일주일후 재개 할수 있습니다.

 

 

 

 

 

안면윤곽 붓기 빼려면 가공식품 노노

 

no! 가공식품

 

안면윤곽 붓기, 양악 붓기 빼고 싶으시면 꼭 가공식품과 작별을 하세요.

염증을 증가 시키는 포화지방산과 트랜스 지방 및 정제된 당은 피하는 것이 좋습니다.

가공식품에 많이 함유 되어 있습니다.

가공 식품 패스트 푸드등 안면윤곽 수술후 적어도 한달

길게는 세달까지는 멀리 하시면 좋습니다.

가공식품등 패스트 푸드는 건강에도 좋지 않은 음식이니, 이번 기회에 자연스럽게 멀리 하세요.

 

 

 

 

 

물을 먹는 팁

각식사 삼십분 전에 250ml 물을 마신다.

전신마취후 해독과 약해져 있는 장기를 위한 팁~!

식사전 물한잔

 

 

 

 

 

 

 

 

You must

 

안면윤곽붓기, 양악 붓기가 고민이세요? 빠른회복을 위해선

5시간 이상 공복을 유지 하지 마세요.

적은 칼로리로 더 자주 식사를 합니다.

하루에 다섯번 세번의 식사와 두번의 간식을 먹습니다.

아침에 일어나서 한시간 이내에 아침식사를 합니다..

 

 

 

 

 

 

                   

절대 금식물

안면윤곽 붓기 양악붓기 빼고 싶다면 다음에 음식물은 절대 금식입니다.

설탕 알레르기를 일으키는 음식, 카페인 , 알코올을 계속 금해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안면윤곽 붓기, 양악붓기는 휴봄에스테틱