하나. 손 씻기 매년 환절기 또는 겨울마다 감기에 걸렸다면 반드시 손 씻는 습관을 갖는 것이 좋아요. 손을 통해 수많은 감기 바이러스와 세균들이 옮겨지기 때문인데요. 무심코 만지는 눈, 코, 입을 통해 감기가 옮게 된답니다. Tip: 외출 후에는 손을 꼭 닦아주세요. 시중에 항균 세정제들이 많이 나와 있으니 이런 것들을 이용하는 방법도 좋아요. 너무 간단하지만 중요한 예방법이랍니다. 둘. 예방주사 겨울철 독감이 유행한다면 예방접종으로 미리 준비하세요. 예방주사로 항체를 만들어 주어 독감 바이러스가 힘을 못쓰게 만들죠. 단, 6개월 미만의 어린아이, 연세가 있으신 분, 임산부는 위험할 수 있으니 조심하셔야 해요. 예방주사로 인해 독감에 걸린다는 것은 잘못된 상식이랍니다. 셋. 미리 준비하기. 감기와 독감이..

감기? 독감? 따뜻한 방안에서 쉬면 되는 건지 아니면 병원에 가야만 하는 건지 알 수가 없다구요? 어떤 의사가 말했죠. 가만있으면 7일 약 먹으면 일주일이면 나아지는 것이 감기라고요.' 하지만 감기와 독감 플루는 반드시 구별해야 하는 병이랍니다. 감기는 일주일이면 호전되지만 독감은 폐렴이나 심각하면 죽음에 이를 수도 있기 때문인데요. 하지만 그리 심각하게 받아들여지지 않는 것은 독감에 걸렸을 때 48시간 이내에 잘 치료만 하면 나을 수 있기 때문이랍니다. 독감: 빠르고 강하다. 만약에 아침에 일어나 누군가에게 실컷 두드려 맞은 것 같은 느낌이 든다면 100% 독감의 증상입니다. 독감의 증상은 감기의 증상과 비슷하게 목이 아프고 기침을 하며, 열이 나며, 두통과 근육통이 생기고, 극도의 피로감이 몰려드는데..

아로마 에센셜 오일 101의 마지막 에센셜 오일의 보관 방법에 대해 알아보아요. 좋은 아로마 에센셜 오일을 구입했다면 아무렇게나 방치하지 말고 좋은 효과를 유지시켜줄 수 있게 보관하는 것이 중요해요. 일단 아로마 에센셜 모노 오일이라 하면 조그만 갈색 유리병에 들어있죠. 아로마 에센셜 오일은 빛에 굉장히 민감하기도 하지만 다른 플라스틱 용기와 반응을 할 수도 있기 때문인데요. 한 방울씩 떨어뜨리는 용도로 쓰이는 스포이드도 반드시 유리로 되어있어야 하구요. 작은 유리병에 담겨있다고 해도 뚜껑에 있는 고무를 녹일 수도 있어 반드시 똑바로 세워서 보관해야 해요. 유리병이라면 어떤 색이라도 상관이 없어요. 단 빛을 차단시켜 줄 수 있는 진한 색의 병이라면 충분해요. 에센셜 오일은 자체적으로 방부효과가 있어 따로..

아로마 에센셜 오일 101(1)에서는 에센셜 오일이 어떻게 만들어졌는지에 대해 알아보았다면 이번엔 에센셜 오일의 품질에 대해 알아보기로 해요. 에센셜 오일은 자연에서 자란 식물 추출물이기 때문에 자라온 환경, 식물의 종, 추출방법, 저장방법에 따라 그 품질이 달라지는데요. 심지어 토양의 형태, 기온, 구름의 양에도 영향을 받는답니다. 에센셜 오일의 품질을 결정하는 데는 크게 순도, 등급, 무결성 세가지로 나뉘는데요. 그 세가지 성질에 대해 알아보도록 해요. 순도 순도는 에센셜 오일의 가격을 정하는데 가장 중요한 역할을 해요. 에센셜 오일이라 하더라도 불순물이 섞여있거나, 묽게 희석이 되거나, 가격이 싸고 향이 비슷한 물질로 바꾸거나 식물성 오일, 알코올, 용매들로 희석될 수도 있어요. 이렇게 희석되거나 ..

브이라인 사각턱 붓기 관리 (T절골 턱끝수술 ,앞턱 수술 붓기, 사각턱 붓기 관리, 성형붓기 관리,성형후 볼처짐, 이중턱) 성형후 붓기 관리로 바쁜 나날을 보내고 계신 분들... 힘내세요.~!!! 많은 분들을 만나 뵙지만, 수술후 통증이나 생활이 불편한것보다 마음이 더욱 힘들다고 하시는데요. 걱정하지마세요. 수술은 잘됐고, 붓기가 가라앉고 이후 관리만 잘해주신다면, 좋은 결과가 있을겁니다. 힘내세요. 본론으로 들어가서 이번에 보실분은 브이라인(T절골 수술)사각턱 수술을 받으셨던 분이십니다. 브이라인(T절골)은 재수술이어서 약간 붓기가 더디게 가라앉을거 같았지만, 나이가 젊고 , 여러가지 열심히 관리해주셔서 빠른쾌유를 보였다고 수술결과를 상담받을때 수술 집도했던 원장님이 어떻게 관리한거냐며, 물어보셨다는...

http://huvom.tistory.com/132아로마 테라피가 좋다는 것은 TV나 잡지 인터넷 기사 등을 통해 다들 알고 계시죠 그렇다면 아로마 테라피에 사용되는 아로마 에센셜 오일에 대해서는 얼마나 알고 계시나요? 식물에서 추출된다는 것은 알고 있지만 어떤 방법으로 추출하는지 또는 아로마의 등급은 어떻게 나누어 지는지 궁금은 하지만 알려주는 곳이 없었죠. 그 흔한 와인에도 다이아몬드에도 퀄리티가 있는데요. 당연히 아로마에도 당연히 품질의 차이는 있습니다. 내가 하고 있는 아로마 테라피도 아로마의 품질에 따라 그 효과가 달라질 수도 있다는 사실!! 그리고 아로마에도 보관하는 방법에 따라 그 효능을 길게 유지시켜 줄 수도 있습니다. 아로마 테라피에서 중요한 역할을 하는 아로마 에센셜 오일에 대해 알아보..

아기가 태어나는 일은 세상에서 가장 행복하고 축복하는 순간이 되어야 하죠. 아기가 생긴 순간부터 태어난 아기가 집으로 돌아올 때까지 예비엄마가 준비해야 할 것은 너무 많아요. 아기의 이름, 옷, 장난감 등등 오로지 아기만을 위한 물품들을 준비하는 것도 중요하죠. 그러나 엄마가 되기 위한 준비를 해야 하는 것도 아시나요? 몸의 변화 새로운 생명을 잉태하는 순간부터 엄마의 몸은 많은 변화를 갖게 된답니다. 임신3개월까지를 임신 초기로 구별해 놓는데요. 그 임신초기의 몸의 변화에 대해 알아보려합니다. 어떤 엄마들은 임신 초기에 건강하고 활발하게 지내는가 하면 어떤 엄마들은 입덧과 극도의 피로감으로 힘들게 보내기도 하죠. 임신 초기 어떤 변화가 나타나며 그 증상에 따라 어떻게 대처해야 하는지 알아볼까요? 출혈:..

스트레스를 받거나 피로감을 느낄 때, 그리고 몸이 나른하고 근육이 아플 때 마사지를 받아야겠다는 생각을 가지고 계신가요? 아로마 테라피는 단순히 주무르고 문지르는 마사지가 아니라 아로마를 사용해 좀더 부드럽게 근육을 풀어주고 마음까지 편안하게 할 수 있답니다. 아로마 에센셜 오일은 100% 식물에서 추출된 고농축 오일이랍니다. 아로마의 종류는 3000가지가 넘으며 각각 고유의 치유효과를 가지고 있어요. 아로마는 통증, 근육의 경련 또는 담이 올 때, 우울증, 불면증, 천식, 울혈, 고혈압 등 다양한 곳에 사용할 수 있답니다. 그 효능들을 간단히 소개하면 스트레스: 라벤다, 클라리 세이지, 레몬 염증: 저먼 캐모마일, 헬리크리섬(종이꽃) 불면증: 로먼 캐모마일, 클라리 세이지, 마조람, 파촐리 무기력: 유..

(하이힐, 킬힐로 인한 다리통증 , 하지정맥류,리부종,다리 얇아지는 방법, 다리 관리법, 하체 운동법, 다리 관리비법) 악마의 유혹처럼 신으면 몸의 무리가 오며, 많은 고통을 주는데도 절대 포기할수 없는 하이힐. 몸의 최소한의 무리가 가도록 오랫동안 예쁘게 신는 방법을 소개 하려 합니다. 하이힐과 건강하게 오래 함께 하기 위한 세번째 이야기 시간인데요. 첫번째 이야기에서는 하이힐을 신었을때 우리몸의 변화에 대해서 알아보았고. 두번째 이야기에서는 하이힐 신는법12가지- 더타임지에서 알려주는 내용을 만나보셨습니다. 대망의 마지막 세번째 이야기 - 건강하게 킬힐과 함께 하는 방법을 자세히 알아볼건 데요. 몸의 무리를 주고 아프고 힘들어도 절대 포기 할수 없은 킬힐 그에 대항하여 생활속의 습관을 조금씩 바꿔가면..

모닝커피대신 다크 초콜릿 2조각으로 아침을 깨우고 점심시간 전 입이 심심할 때도 부드럽고 달콤 쌉싸름한 초콜릿으로 허기를 채우는 것은 어떨까요? 초콜릿이 건강에 좋다는 것은 잘 알고 있지만 어떻게 좋은지 알려주지 않았죠. 그 좋다는 초콜릿에 대해 한번 알아보아요. 건강과 초콜릿. 초콜릿이 건강에 좋은 이유는 바로바로 항산화물질인 '플라보노이드'덕분인데요. 초콜릿은 카카오 나무에서 추출하는 것은 다들 알고계시죠. 바로 그 카카오가 플라보노이드의 생화합물인 플라보놀이 풍부하다는 사실. (물론 차, 포도, 그레이프 프룻, 와인에도 플라보놀이 함유되어있답니다.) 하지만 같은 카카오로 만든 초콜릿이라도 어떻게 만들어지느냐에 따라 플라보노이드의 함유량이 달라진답니다. 즉 카카오에서 얼마나 지방성분을 빼내느냐에 따라..