감기에서 빨리 벗어날 수 있는 팁

하나. 손 씻기

매년 환절기 또는 겨울마다 감기에 걸렸다면 반드시 손 씻는 습관을 갖는 것이 좋아요.

손을 통해 수많은 감기 바이러스와 세균들이 옮겨지기 때문인데요.

무심코 만지는 눈, 코, 입을 통해 감기가 옮게 된답니다.

Tip: 외출 후에는 손을 꼭 닦아주세요. 시중에 항균 세정제들이 많이 나와 있으니 이런 것들을 이용하는 방법도 좋아요. 너무 간단하지만 중요한 예방법이랍니다.

 

 

둘. 예방주사

겨울철 독감이 유행한다면 예방접종으로 미리 준비하세요.

예방주사로 항체를 만들어 주어 독감 바이러스가 힘을 못쓰게 만들죠.

단, 6개월 미만의 어린아이, 연세가 있으신 분, 임산부는 위험할 수 있으니 조심하셔야 해요.

예방주사로 인해 독감에 걸린다는 것은 잘못된 상식이랍니다.

 

 

셋. 미리 준비하기.

감기와 독감이 유행하기 전 미리 준비해야 하는 것들이 있어요.

진통제나 해열제 같은 약은 미리 준비하시구요.

항균 손 세정제나 비누 코를 풀 때 부드러운 티슈, 따뜻하게 마실 수 있는 허브 티들도 잊지 마세요.

 

 

넷. 증상

감기와 독감의 증상은 거의 비슷하여 구별하기가 어려운데요.

감기는 일주일이면 그 증상이 좋아지지만 독감은 몇 주 동안 유지될 수 있어요.

또한 독감은 처음 48시간 이내에 치료를 받으면 그 증상이 완화될 수 있기 때문에 초기치료가 중요해요.

간단한 구별방법은 감기는 주로 목감기나 코감기부터 천천히 아파오지만 독감은 갑자기 심한 몸살을 앓게 되요.

 

 

다섯. 올바른 약 복용

감기나 독감은 바이러스에 의한 것이므로 항생제는 전혀 도움이 되지 않아요.

항생제는 세균성 질환에만 효과가 나타난답니다.

항생제는 내성이 생기기 때문에 점점 강한 항생제가 필요해져 나중에는 큰 효과를 볼 수 없게 되요.

감기약이 아무리 흔해도 조심해야 될 것은 같이 먹으면 안되는 약이 있기 때문이에요.

혹시 다른 약을 복용하고 있다면 의사나 약사에게 꼭 물어보고 함께 복용해도 되는지 확인할 필요가 있어요.

 

 

여섯. 집에서 쉬기

휴식이 필요하지만 쉽지는 않죠.

하지만 감기나 독감에 걸렸을 때는 반드시 휴식이 필요하답니다.

감기와 독감 바이러스와 싸우기도 바쁜 몸을 일로 쉬지 못하게 한다면 오래갈 수 밖에 없어요.

게다가 나의 바이러스를 다른 사람에게 퍼뜨려 주위의 사람들까지 아프게 할 수도 있어요.

Tip: 감기에 걸린 사람과 같은 공간에서 생활해야 한다면 자주 사용하는 수건이나 컵은 따로 사용하세요. 조금은 예방할 수 있어요.

 

 

일곱. 자연치유

감기에 걸리면 약만 먹어야 하냐구요?

예전부터 내려오는 민간요법들도 도움이 되요.

한 연구에 따르면 꿀 한 스푼은 기침약을 복용하는 것과 같은 효과가 있다고 나와있어요.

단, 12개월 이하의 영유아에게는 독이 될 수도 있답니다.

그리고 물이나 이온 음료 등을 마시는 것도 좋구요.

따뜻한 차는 호흡기를 따뜻하게 해주어 가래나 콧물에 도움이 되요.