초콜릿 다이어트? 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 포기해야 하는 것이 바로 초콜릿이죠. 그런데 한 연구 결과에 의하면 건강한 성인 1000명을 대상으로 초콜릿을 자주 먹는 실험을 했는데 오히려 체중이 줄어드는 결과가 나왔다고 하네요. 일주일에 5번 이상 초콜릿을 먹은 사람들의 BMI지수가 1포인트 감소했는데요. (키 170cm에 57kg의 여성의 경우 1BMI포인트는 약 2.3kg과 같아요.) 물론 초콜릿을 많이 먹는 사람들은 당연히 더 많은 칼로리와 포화지방을 섭취하는데도 불구하고 말이죠. 이는 초콜릿의 칼로리가 신진대사를 높이는 재료에 의해 상쇄되는 것일 수도 있답니다. 하지만 이 연구 결과는 모든 영양학자들이 찬성하는 것은 아닌데요. 그 이유는 이 실험이 그저 관찰로만 이뤄져 실제 실험대상들이 초콜..

(웨딩케어, 신부관리,신부케어, 신부스트레스 관리법,웨딩 드레스 라인 관리,신부 몸매관리, 예쁜신부만들기) 결혼 스트레스 푸는 5가지 팁!! 결혼 = 스트레스 오랜 기간 동안 정성을 들여 준비했다고 해도 내가 원하는 완벽한 결혼을 한다는 것이 어려운 일이다. 시댁 식구들과의 관계, 결혼식 준비, 가족계획, 결혼 후의 경제활동…… 결혼식을 올리기 전부터 신경 써야 될 일은 왜이리 많은지…… 확 때려치우고 싶은 내 심정을 달래줄 방법은 없는 건지…… 신랑한테 화를 내도, 가족에게 친구에게 하소연을 털어도 뭔가가 남아있다면 여기 스트레스도 풀고 나의 인맥도 유지할 수 있는 유용한 팁을 소개한다. 잠시라도 답답함을 풀고, 편안한 시간을 보낼 수 있는 방법 5가지 첫째. 건강관리 매일 밤 8시간 잠자기 3끼 꼬박..

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(건강한 피부 관리 방법, 피부관리, 건대 피부관리실, 피부 관리 노하우, 피부관리실,에스테틱,다이어트 운동법) 피부도 건강해지는 운동!! 운동으로 건강한 피부만들기 운동을 하면 심장과 폐 기능이 좋아지고 정신건강에도 도움이 된다는 이야기는 많이 듣게 되는데요. 그 동안 운동이 심혈관을 튼튼하게 해주는 점만 집중해서 기사로 다루었는데요. 이제 건강해진 혈액순환이 피부를 더욱 건강하고 활기차게 만든다니 안 할 수 없겠어요. 만약 여드름, 얼굴 붉음증, 건선등 피부트러블로 걱정이라면 운동을 추천해 드립니다. 혈액은 산소와 영양분을 필요한 부분에 공급해주고 노폐물은 빼주는 역할을 해주는데요. 운동을 하면서 피부에 영양분을 공급해주고 노폐물은 빼줄 수 있다면 일석이조지요. 몇몇 연구에는 운동은 독소를 빼주지 않..

(다이어트 방법, 건대 피부관리실, 체중 감량, 체형 관리, 몸매 관리, 건강한 다이어트,전신 슬리밍) 고단백 다이어트 체중 감량만이 목표? 고단백 다이어트는 탄수화물의 섭취를 줄이는 식이요법 중 하나입니다. 물론 목표는 몸무게를 줄이는 것이죠. 일반적으로 균형잡힌 영양섭취에서는 10-15%의 단백질은 권장하지만 고단백 다이어트에서는 30-50%까지 늘리는 것입니다. 어떤 작용을 하나요? 식욕을 억제하는 것 외에도 사람의 신진대사를 바꿀 수 있답니다. 탄수화물의 양을 심각하게 제한하게 되면 에너지를 얻기 위해 체내 지방을 연소하게 되는데 이 상태를 케토시스라고 한답니다. 물론 케토시스 상태에서는 살을 뺄 수 있으나 두통, 신경과민, 구토, 신장질환, 심장 두근거림등의 부작용이 따른답니다. 고단백 다이어트..

(피부 건조증, 건성 얼굴, 건대 피부관리실, 건대 피부관리, 에스테틱) 피부가 건조하다면? 겨울철 피부가 건조하고 당긴다면? 거기에 더해서 가렵고 하얗게 튼다면? 오일을 바르고 수분크림을 바르는 것만이 최선일까? 건조한 피부에 해결방법을 소개합니다. 입술이 틀 때. 겨울에 건조한 입술을 피할 수 없어요 . 물을 많이 마셔 체내 수분을 유지시키고 실내습도를 유지하기 위해 가습기를 사용해보세요. 입술이 많이 건조할 때에는 립밤이나 바세린을 발라주시구요. 외출할 때는 썬스크린이 함유된 립밤이나 립스틱을 바르세요. 태양과 찬바람에 입술은 더욱 건조해진답니다. 입술이 건조할 때 침을 자주 바르게 되는데요. 침이 마르기 전까지 잠깐 괜찮게 느껴지지만, 입술을 더욱 건조하게 만들어요. 발꿈치가 갈라져요. 발꿈치가 ..