(건대 피부관리실, 에스테틱, 여드름 없애는 방법, 트러블 관리,피부관리) 청춘의 상징으로만 보기엔 너무 신경 쓰이고 때로는 고통스러운 여드름. 여드름이 시작된 처음부터 차근차근 관리하는 습관을 기르면 심해지는 것을 예방할 수 있답니다. 여드름 관리법에 대해 알아봐요. 1. 깨끗한 세안. 여드름이 있건 없건 피부관리의 초초초 기본은 바로 세안. 세안은 간단히 얼굴을 씻는 것이 아니라 우리도 모르게 붙어버리는 미세먼지, 죽은 각질, 하루 동안 분비되어 나온 피지까지 깨끗이 하는 것이 목적입니다. 세안을 할 때는 반드시 차갑거나 뜨거운 물이 아니라 체온과 비슷한 미지근한 물로 해야 피부에 자극 없이 불순물을 씻어낼 수 있어요. 그리고 여드름이 있다면 비누보다는 얼굴전용 클린저를 사용하세요. 비누는 여드름으로..

자외선 차단제 하나씩 가지고 있으신가요? 한참 인터넷에 트럭운전을 평생직업으로 가지고 계시던 분의 얼굴 사진이 화제가 되었는데요. 바로 햇빛에 노출된 왼쪽 얼굴과 그렇지 않은 오른쪽 얼굴의 피부노화가 확연하게 달라 꼭 사진을 합성한 것처럼 보였는데요. 자외선은 그만큼 우리의 피부를 나이 들게 하는 주원인이랍니다. 가격, SPF지수, 성분, 타입 등등 자외선 차단제를 하나 고르는 것도 하나의 일인데요. 자외선 차단제의 부작용도 있다고 하니 아무거나 골라 쓰는 것도 걱정입니다. 그렇담 자외선 차단제에 대한 궁금증을 하나하나 풀어보도록 하죠. 자외선 차단제가 위험하다? FDA 보고에 때르면 몇몇 자외선 차단제에 사용되는 성분들을 위험물질로 구별해 놓았는데요. 그 성분들에 대해 알아보겠습니다. 레티닐팔미테이트(..

(건대 피부관리실,에스테틱, 화이트닝,피부관리법) 자외선에 상처받는 피부. 따사로운 햇빛이 비치면 잠시 일광욕을 하는 것만으로도 우리의 기분을 업시켜줄 뿐만 아니라 건강에도 아주 좋아요, 하지만 장시간 햇빛에 노출되면 피부세포에 손상을 입거나, 주름, 검버섯, 광선각화증, 피부암등을 유발할 수 있답니다. 그렇담 자외선에 의한 손상들은 무엇이 있을까요? 썬탠. 한여름 햇빛에 그을린 구리빛 피부는 여자들의 몸매는 날씬하면서도 섹시하게 해주고 남자들의 근육은 돋보이게 해주죠. 하지만 구리빛 피부색은 이미 자외선에 피부의 표피세포들이 이미 손상을 입은 결과물에서 나온 것이랍니다. 잦은 썬탠으로 자외선에 노출되는 시간이 많아지면 피부노화뿐만 아니라 피부암까지 유발할 수 있답니다. 의도하지 않게 피부가 검게 타는 ..

( 건대 피부관리실, 경락, 에스테틱) 비타민D 얼마나 알고 계세요? 뼈를 건강하게 해주고, 당뇨병, 다발성 경화증, 암, 심장병, 우울증 예방 뿐만 아니라 다이어트까지 단 하나의 비타민으로 해결할 수 있다면? 바로 비타민D가 있습니다. 비타민D는 자외선 차단제, 음료수, 음식, 영양 보조제등 다양한 분야에서 활용되고 있어요. 비타민계의 멀티플레이어 비타민D에 대해 자세히 알아봐요. 건강한 뼈. 아이에서부터 노인에 이르기까지 뼈를 건강하게 하는데 비타민D는 빼놓을 수 없는데요. 그 이유는 우리가 뼈를 위해 섭취했던 칼슘의 흡수를 돕기 때문이에요. 게다가 연세가 있으신 분들의 경우 비타민D와 칼슘을 매일 섭취하는 것으로 쉽게 뼈가 부러지는 것을 예방할 수 있어요. 어린이의 경우 뼈를 튼튼하게 해주고 골연화..

(전신관리, 바디 슬리밍, 다이어트,예쁜몸매 만들기) 비키니 몸매 만들기. 팔굽혀펴기. 팔굽혀펴기는 이두근, 삼두근, 삼각근, 흉근, 복근, 엉덩이 등 비키니 라인을 결정하는 6개의 근육을 한 번에 움직일 수 있는 운동이에요. 처음부터 완벽한 자세를 할 수 없다면 벤트 니 푸시업을 추천해드려요. 무릎을 땅에 대고 양손은 어깨보다 조금 넓게 벌려서 손가락이 앞쪽을 향하게 해서 땅을 짚어주세요. 숨을 들이마시면서 어깨부터 무릎까지 일자로 펴서 천천히 내려주고 숨을 내쉬면서 올라오세요. 이때 엉덩이를 위로 향하게 두고 머리만 땅에 닿게 하면 운동이 안되요. 조금 익숙해지면 양손을 점점 가깝게 안으로 모아주면서 하면 가슴운동을 더 강하게 할 수 있어요. 스쿼트(Squats). 엉덩이와 허벅지라인을 위한 운동으로..

(건대 피부관리실, 건대 피부관리,다이어트, 전신경락) 오메가-3 제대로 알고 먹어요. 오메가-3가 좋은 것은 다들 알고계시죠? 오메가-3는 심장과 뇌에도 좋고, 중성지방을 낮춰줄 뿐만 아니라 류마티스 관절염과 우울증 등 우리가 알고 있는 좋은 점들은 너무 많은데요. 혹시 오메가-3 옆에 붙어있는 EPA, DHA, ALA 등등 좋다는 말만이 아니라 제대로 알아보아요. 오메가-3란? 오메가-3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산입니다. 필수 지방산인 EPA, DHA, ALA는 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식으로 섭취를 해야해요. 오메가-3의 중요한 역할 중 하나는 몸속의 혈관, 관절 등 우리 몸 구석구석의 염증을 완화하는 거에요. 하지만 항응혈제를 복용하는 사람들에게는 오메가-3는 피를 묽게 하고..

피로를 부르는 13가지 이유. 알람이 울린다. 고로 나는 생각한다. 벌떡 침대를 박차고 일어나 세수를 하고 오늘 입을 옷을 고르고 아침을 먹으며 대문을 나선다. 회사에 들어가기 전 테이크 아웃 커피를 한 손에 들고 여유있는 아침을 즐긴다. 하지만…. 침대에서 떨어지지 않는 나의 등딱지. 이미 머릿속에서는 하루가 시작되었지만 나는 아직 침대 위다. 왜 나만 항상 피곤한 것일까? 잠이 부족한 건지 아님 병이 있는 건지… 만성피로는 현대인과 불가분의 관계죠. 항상 피로하고, 지쳐있고, 무기력하며 만사가 귀찮아지는데요. 우리를 피곤하게 만드는 원인들을 알아볼까요? 하나. 수면 부족. 가장 확실한 원인이 바로 잠이 부족한 거에요. 잠 부족은 집중력과 건강에 나쁜 영향을 미치는데요. 어른이라면 매일 밤 7-8시간의..

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(건대 얼굴경락 , 얼굴축소, 작은얼굴 관리, V라인 관리, 얼굴경락,) 휴봄의 에스테틱의 작은얼굴관리 작은얼굴 관리는 많지만, 항상 똑같은 패턴의 얼굴이 없어질것같은 아픔과 너무 센 강도의 마사지만 생각하셨나요? 팩도 성의 없는 크림팩 하나정도... 어떤 제품을 얼굴에 바르는지 ... 휴봄의 작은얼굴관리는 다릅니다. 음양 밸런스를 가장 중요하게 생각하는 휴봄 아프기만한 관리는 안녕~~!! 적당한 압과 함께 편안한 등 향기로운 테라피 휴봄은 관리 받는 즐거움을 선사합니다. 몸의 조화를 이루어 아름다움을 만드는 음양밸런스 테라피 예쁜 v라인을 위한 휴봄의 작은얼굴 관리 작은얼굴 90분 볼살이 많고, 넓게 퍼진 얼굴라인에 효과적인 프로그램입니다 뚜렷하고 균형 잡힌 이목구비와 작고 예쁜 얼굴 아름다운 턱선을 ..

(건대 피부관리실, 건대 에스테틱,바디 슬리밍, 디톡스 다이어트, 살빼는 방법) 디톡스 다이어트의 진실. 우리 몸의 독소를 제거하고 체중도 줄일 수 있는 디톡스 다이어트는 요즘 최고의 다이어트 식이요법으로 떠오르고 있습니다. 할리우드 스타에서부터 우리나라의 유명 연예인들도 한다는 디톡스 다이어트. 하지만 영양 전문가들은 디톡스 다이어트들은 모든 사람들에게 적용되는 것은 아니라고 하는데요. 디톡스 다이어트란? 디톡스 다이어트는 우리 몸의 쌓여있는 독소를 배출하면서 체중도 빠르게 빠지는 효과가 있다고 하는데요. 식이요법으로 몸에 나쁜 독소를 정화하는 효과가 있답니다. 이 방법은 음식이나 주위환경에서 발생하는 오염물질로 인해 생기는 독소를 제거하는 것을 기본으로 하고 있습니다. 이런 이론으로 독소가 제거되면 ..