(건강한 피부 관리 방법, 피부관리, 건대 피부관리실, 피부 관리 노하우, 피부관리실,에스테틱,다이어트 운동법) 피부도 건강해지는 운동!! 운동으로 건강한 피부만들기 운동을 하면 심장과 폐 기능이 좋아지고 정신건강에도 도움이 된다는 이야기는 많이 듣게 되는데요. 그 동안 운동이 심혈관을 튼튼하게 해주는 점만 집중해서 기사로 다루었는데요. 이제 건강해진 혈액순환이 피부를 더욱 건강하고 활기차게 만든다니 안 할 수 없겠어요. 만약 여드름, 얼굴 붉음증, 건선등 피부트러블로 걱정이라면 운동을 추천해 드립니다. 혈액은 산소와 영양분을 필요한 부분에 공급해주고 노폐물은 빼주는 역할을 해주는데요. 운동을 하면서 피부에 영양분을 공급해주고 노폐물은 빼줄 수 있다면 일석이조지요. 몇몇 연구에는 운동은 독소를 빼주지 않..

내 피부를 망가뜨리는 11가지 방법 피부는 우리의 몸을 외부의 위해 요인으로부터 보호하는 가장 큰 기관입니다. 우리가 모르는 사이 피부는 고통 받고 힘들어하고 있는데요. 고통으로 몸부림치는 피부를 보호하기 위해 우리가 절대로 하면 안 되는 습관들… 한번 알아볼까요? 하나. 과한 태닝. 건강한 라인을 돋보이기 위해 선택하는 썬탠. 태닝 오일이나 크림을 잔뜩 바르고 반나절 이상 태닝을 하신다구요? 피부노화와 피부암으로 가는 지름길을 선택하신 당신. 굉장하시군요. 햇빛은 피부재생에 꼭 필요한 존재이지만, 너무 과한 햇빛에 노출이 되면 피부를 빠르게 노화시키고 피부암까지 유발할 수 있답니다. 주름진 피부와 검버섯을 사랑하신다면 태닝을 추천해드립니다. 둘. 썬크림 아껴 쓰기. 썬크림을 발라도 얼굴이 자꾸 타는 기..

뼈를 튼튼하게 하는 슈퍼 푸드 우리의 뼈는 청년기에는 튼튼하게 유지가 되지만 중년으로 넘어가면서 점점 골밀도가 줄어들게 되요. 여성의 경우 폐경기 이후 이런 현상들이 급속히 진행되지만 다행히도 늦추는 방법이 있답니다. 가장 쉽게 하는 방법은 식단을 조절해 뼈조직을 강화해 튼튼하게 해주는 거에요. 뼈를 튼튼하게 하는 슈퍼푸드에 대해 알아볼까요? 우유 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 가장 기본적인 요소라는 것은 이미 다 알고있는데요. 50세 이상의 어른의 경우 하루에 1g의 칼슘이 필요해요. 51세 이상의 여성과 71세 이상의 남성의 경우 매일 1.2g의 칼슘이 필요하답니다. 그렇담 칼슘이라면 생각나는 음식은 바로 우유지요. 스킴, 저지방 우유든 일반 우유든 상관없이 우유 220g 안에는 300mg의 칼슘이 포..