어린 아이부터 어른까지 사람이라면 누구나 받는 스트레스. 공부를 할 때나 바쁘게 일을 할 때, 혼자 있을 때나 다른 사람과 함께 있을 때 언제 어디서나 우리를 따라다니고 있죠. 약간의 스트레스는 우리에게 긴장감을 주고 집중할 수 있게 하지만 너무 많은 스트레스는 우리를 병들게 한답니다. 스트레스를 조절하기 위한 첫 번째 단계는 바로 스트레스의 증상을 아는 거에요. 하지만 딱 이것이 스트레스의 증상이다 라고 말하기에는 조금 애매한 부분이 있는데요. 스트레스에 대해 그리고 증상에 대해 알아보아요. 스트레스란 무엇인가요? 스트레스란 우리가 인지하는 위험 상황에 대한 몸의 반응이에요. 우리가 위험에 처하면 다치기 전에 미리 피할 수 있도록 신경물질이 반응하는데요. 이 반응을 공격도피반응 또는 스트레스 반응이라고..

아로마 에센셜 오일에 대하여 식물은 햇빛, 땅의 양분 그리고 사람과 동물들이 내쉬는 이산화탄소를 가지고 광합성 작용을 해 자신들이 필요한 에너지를 만들어내요. 식물이 스스로 만들어낸 에너지들은 사람에게 약이 되기도 하는데요. 약이 될 수 있는 식물을 농축해 놓은 것이 바로 에센셜 오일이에요. 이런 휘발성이 강한 에센셜 오일은 식물 고유의 향을 나타내기도 하고 다양한 효능을 가지고 있답니다. 향기분자. 식물을 구성하는 가장 기본적인 탄소, 수소, 산소 등은 어떻게 결합하느냐에 따라 다양한 향을 만들어 낸답니다. 에센셜 오일은 다양한 향기분자들이 모여 만들어진 독특한 향을 가지게 되는 거죠. 기본적으로 하나의 식물이 가지고 있는 독특한 향은 수백 가지의 향기 분자들이 어우러져 만든 향이랍니다. 식물은 비슷한..

5월의 라일락 여름의 아카시아 문득 계절을 잊고 지날 때에도 코끝으로 기억하는 계절의 향기가 있습니다. 잠시 스치는 꽃 향기로 아련했던 옛 기억들이 생각나기도 하죠. 그리고 오렌지 껍질을 까는 것만으로도 상큼하고 달큼한 향으로 식욕을 자극하기도 한답니다. 이러한 향들은 식물의 꽃, 잎, 뿌리, 나무, 씨앗, 열매, 껍질 등 다양한 부위에서 나는 강력하기도 하지만 은근한 향으로 우리의 추억과 식욕을 자극한답니다. 아로마 에센셜 오일은 식물의 치유할 수 있는 특성을 농축해서 만들어져 있어요. 따라서 아로마 테라피는 가벼운 질병에서부터 신체적 정신적 안정을 도와주는 테라피입니다. 단지 향을 맡는 것만이 아니라 피부로도 흡수할 수 있어요. 아로마 에센셜 오일은 다른 오일성분과는 달리 피부를 통과하여 우리 몸의 ..

아로마 테라피란? 아로마라는 향기라는 뜻을 가진 단어와 테라피라는 치유라는 뜻의 단어의 합성어에요. 따라서 향을 가진 식물의 일부분을 이용해 건강과 웰빙을 향상시키는 것을 말해요. 주방에서 맛있는 요리의 냄새를 맡거나 꽃의 향기를 맡는 것도 아로마테라피의 일부가 될 수 있어요. 에센셜 오일은 식물의 꽃, 잎, 줄기, 껍질, 뿌리 등에서 추출을 하는데요. 에센셜 오일은 각각 가지고 있는 향이 다르기 때문에 기능들도 다 다르답니다. 아로마 테라피는 일단 코를 통해 향으로 신경을 자극하는데요. 이렇게 자극된 신경은 우리의 뇌에서 기억과 감정을 조절하는 곳까지 전달된답니다. 아로마는 혈압, 심박동수 등 몸의 기능을 변화시키는 호르몬과 효소들과 상호작용을 하게 되요. 따라서 사용되는 에센셜 오일에 따라 진정시키기..

임신을 하게 되면 호르몬의 변화로 체형도 변하지만 피부상태도 변하게 되요. 다양한 피부변화와 관리에 대해서 알아봐요. 튼살. 임신 후기에는 배는 불러오고 전체적으로 체중이 증가하면서 배, 가슴, 허벅지, 엉덩이를 중심으로 튼살이 생기게 되요. 처음엔 붉은 색으로 울퉁불퉁한 선이 생기다가 점점 하얗고 반짝이는 선으로 변하게 되죠. 튼살이 생기는 원인은 정확하게 알려진 것이 없어요. 다만 임산부의 호르몬 변화와 피부조직이 늘어나는 현상이 주요 원인으로 알려져 있어요. 유전도 큰 몫을 한답니다. 즉 엄마가 튼살이 있다면 딸인 나도 생길 수 있다는 뜻이죠. 물론 임신을 해서 살이 많이 찐다고 다 튼살이 되지는 않아요. 살이 찌지 않아도 튼살은 생길 수 있답니다. 튼살에 좋다는 크림이나 오일을 바르는 것만으로는 ..

성형수술주의사항-붓기 가라앉기 팁 (양악수술 붓기, 안면윤곽 수술후 붓기, 성형후 관리) 오랜 고민 끝에 성형수술을 결심하신 분들을 위해 성형후 주의사항을 알려드릴께요~~ 성형수술(안면윤곽,양악수술)후 가장 중요한 것은 성형 수술경과의 대한 불안감과 통증 그리고 거울속 비친 모습의 걱정등 심적인 스트레스를 관리 하는것인데요. 심호흡을 크게 ~ 숨을 들이 마셨다가 내쉬었다가,,,, 하시면서 긍정적인 마음으로 성형수술후 주의사항을 지키면서, 빠른 회복 해보아요 그럼 본격적으로 성형수술 후 주의사항으로 가볼까요????? 안면윤곽이나 양악수술 같은 얼굴뼈 수술은 하루 이상 입원(수술방법에 따라 3-4일 소요)을 하게 되는데요... 입원하는 동안에는 병원에서 하라는 데로 따라만 주면 문제될 일은 없겠네요... 퇴..

튼살 이란? 튼살은 대부분 체중이 갑자기 늘어나거나 줄어들 때 생기게 됩니다. 임산부는 태중의 아가가 자라나면서 배가 점점 불러오고 성장기의 청소년의 경우도 성장을 위해 스테로이드 호르몬의 수치가 증가하게 되어 가장 일반적으로 임산부나 10대 청소년에게 가장 많이 나타나죠. 물론 비만이나 체중이 급변할 때도 나타난답니다. 피부는 일반적으로 살이 쪄도 늘어날 수 있는 탄력섬유들이 진피층에 있는데요. 임신이나 다른 이유로 갑자기 살이 찔 때 이 탄력섬유들이 끊어지면서 피부가 갈라지는 현상이에요. 그래서 생긴 울퉁불퉁한 줄들이 바로 튼살이 되는 거죠. 유전적으로 피부 결합조직이 약하게 태어나는 경우도 있지만 튼살의 일반적인 원인은 아직 알려진 것이 없어요. 따라서 부모님이 튼살을 가지고 있다면 자녀에게도 나타..

성형수술 실밥관리(안면윤곽, 양악수술 ,얼굴뼈성형 관리법) 성형수술을 끝나면 대부분 실밥을 풀기 전에 퇴원을 하는 경우가 많은데요. 수술한 부위의 상처가 나아지기 위해선 특별한 관리가 필요합니다. 실밥은 우리 몸의 상태나 체질에 따라 푸는 일정이 달라진답니다. 따라서 수술을 한 뒤 수술부위를 얼마나 잘 관리하느냐에 따라 흉터가 남을 수도 있고 자연스럽게 치유가 되기도 해요. 어떻게 관리해야 하나요? 1. 수술 후 24시간 이내에는 절대 물이나 수증기도 닿으면 안돼요. 2. 만 하루가 지난 다음 상처부위는 물로 그 외는 하루에 2번 저자극성 세안제로 가볍게 세안하세요. 3. 세안 후에는 병원에서 처방 받은 연고를 바르세요. 4. 반드시 의사 선생님이 지정한 날짜에 실밥을 풀어야 해요. 상처가 다 아물었는데..

알아두면 좋을 꿀에 관한 이야기 아파서 누워있을 때나 술 마시고 난 다음날 꿀물은 그 어떤 약보다 빠른 회복력을 발휘하는데요. 고대 이집트인들은 신에게 제사를 지낼 때 꿀을 제물로 바치기도 했고, 미라를 만들 때나 상처를 치유할 때 사용하기도 했는데요. 요즘에도 꿀의 항균작용과 항염작용에 대한 연구가 끊이질 않고 있어요. 홀리스틱 치유에도 최고의 자연 치유제 중 하나로 사용되고 있어요. 하지만 아무리 좋은 약도 부작용이 있듯이 꿀도 장점만 가지고 있는 것은 아니에요. 아기에겐 절대 주면 안돼요. 어른에게는 천연의 약이 될 수 있지만 돌이 되기 전의 아기에겐 위험할 수 있어요. 바로 보툴리즘 중독때문인데요. 보툴리누스균의 포자는 흙이나 먼지에서 쉽게 찾을 수 있는데요. 그렇기 때문에 꿀에도 섞여있답니다. ..

목이 뻣뻣하고 아플때 필요한 지침서 (뒷목 땡길때,어깨통증) 활발히 움직이는 활동보다는 고정된 자세로 일을 하거나 공부를 하는 현대인들. 오래 앉아서 컴퓨터를 하거나 책을 보거나 사무일을 볼 때면 혹은 한자세로 오래 서있거나 같은 반복동작으로 목을 자주 움직이면 쉽게 목이 뻣뻣해지고 두통까지 호소하게 되는데요. 물론 잠을 자고 일어나서도 마찬가지죠. 이렇게 목이 뻣뻣해지고 아파지면 일이나 공부뿐만 아니라 밥을 먹거나 잠을 자는 것까지 불편함을 느끼는데요. 간단한 방법으로 미리미리 예방해보세요. 바르지 못한 자세. 구부정한 자세나 고개를 앞으로 숙이는 자세는 피하는 것이 좋아요. 앉을 때 의자를 바짝 당겨서 허리를 꼿꼿이 세워 앉으세요. 허리에 작은 쿠션을 대주고 기대어 앉으면 허리에 무리가 가지 않아요...