마사지가 필요한 9가지 놀라운 이유

 

마사지가 필요한 이유

 

사람들은 에스테틱 샵이나 스파에서 받는 마사지는 왠지 고급스럽고 비싸기만 한 것 같고 휴가지에서나 받아야 할 거라 생각하는데요.

마사지는 두통, 불면증, 손목 수근관 증후군, 관절염, 좌골 신경통 등 우리의 건강을 지킬 수 있는 자연적인 치유법입니다.

게다가 무릎이나 어깨의 통증을 덜어주고 우리의 피곤을 풀어주는 가장 기본적인 방법이기도 하죠.

그렇담 어떻게 마사지가 우리에게 도움을 주는지 알아볼까요?

 

1. 스트레스 해소.

현대를 살아가기 위해선 피할 수 없는 스트레스.

스트레스로 인해 마음은 불안하고 몸이 아프기도 한데요.

스트레스를 풀기 위해 과식을 하거나 술, 담배에 의존하게 되어 건강을 해치기도 해요.

하지만 마사지는 스트레스로 긴장된 근육을 풀어주고 심신의 균형을 맞춰주어 건강관리에 도움이 된답니다.

 

2. 순환.

테라피스트의 손으로 전해지는 압으로 긴장되었거나 수축되어 있는 근육을 풀어주어 혈액순환이 잘 안되는 곳에 새로운 혈액을 흐르게 한답니다.

이런 새로운 혈액은 풍부한 산소를 함유하고 있어 손상되거나 긴장되어있는 근육을 풀어줘요.

혈액순환이 잘 된다는 것은 차가운 손발에 신선한 혈액을 흐르게 해 따뜻함을 유지시켜 준다는 의미입니다.

또한 면역계를 튼튼하게 해서 질병에 강하게 해주고 빨리 회복할 수 있도록 도와준답니다.

 

3. 독소배출.

숙련된 테라피스트의 마사지는 근육에 쌓여있는 젖산을 깨끗하게 씻어낼 수 있어요.

젖산이 빠지게 되면서 림프순환을 도와주어 우리 몸의 내부기관과 근육에서 생기는 노폐물과 독소를 밖으로 배출시키게 해준답니다.

따라서 우리 몸은 편안함을 느끼게 되어요.

 

4. 유연성.

근육이 유연해 지면 멀리 있는 것을 잡을 때나 급할 때 달리는 것들이 편해질 수 있어요.

마사지를 통해 우리 몸의 곳곳을 연결해주는 조직섬유에 윤활유 역할을 하면서 근육과 인대, 힘줄을 유연하게 해줘요.

근육, 인대 힘줄이 유연하게 되면서 관절을 움직이기 편해지고 따라서 운동을 하거나 일상생활을 할 때 다치는 것을 미리 방지할 수 있어요.

 

 

5. 상습적인 통증완화.

섬유근육통, 관절염, 신경통증, 대상포진 등 상습적이고 지속적인 통증은 우리를 힘들게 하죠.

마사지는 이런 통증에 도움을 줄 수 있어요

우선 자연통증치료를 하는 세로토닌을 만들어 내도록 도와줘요.

수면주기를 도와주는 멜라토닌의 분비를 증가시키고 생체리듬의 균형을 맞춰주어 깊은 잠을 잘 수 있도록 해준답니다.

그리고 마사지를 통해 편안함을 줌으로써 스트레스와 불안한 증상을 가라앉히고 통증을 완화시킬 수 있답니다.

 

6. 혈압 조절.

마사지를 통해 관절을 부드럽게 해주고, 근육을 풀어주며 혈액순환을 도와주기 때문에 혈압을 낮추는데 크게 도움을 준답니다.

이미 많은 연구에서 규칙적으로 마사지를 받는 것이 저혈압과 고혈압 모두에 도움이 되며 신장질환, 뇌졸중, 심장 발작을 줄여준다고 나와있어요.

 

7. 숙면.

스트레스로 인해 잠을 설치는 일이 많은데요.

마사지는 스트레스를 줄여주어 바쁘게 일하고 난 후 최고의 휴식인 잠을 편안하게 잘 수 있도록 도와준답니다.

마사지를 받는 동안 긴장된 근육들이 풀어지면서 깊은 휴식을 취할 수 있는데요.

이런 휴식이 집으로까지 이어져 우리의 심신이 편안하게 쉴 수 있도록 도와준답니다.

더 자주 받을수록 편안함은 오래 유지된답니다.

 

8. 건강한 자세.

좋은 자세는 단지 우리의 몸매를 좋게 보여줄 뿐만 아니라 근육이 한쪽으로만 치우쳐 발달하는 것을 미리 방지해 준답니다.

구부정한 자세는 내장기관이 눌려 소화장애를 일으킬 수 있고 숨을 쉬는 것에 영향을 미칠 수도 있어요.

마사지는 구부정한 자세로 인해 눌려있던 근육들을 풀어주어 소화장애나 통증으로부터 자유로워질 수 있답니다.

 

9. 편안하게 숨쉬기.

짧고 얕은 숨을 쉬게 되면 안정을 취하기 어려워 진답니다.

상체근육들이 뭉쳐있게 되면 당연히 폐가 편안하게 숨을 쉴 수 없게 하게 되요.

하지만 대부분 내가 숨을 어떻게 쉬는 지에 대해 체크를 해보는 일이 거의 드물기 때문에 마사지를 통해 근육이 이완되면 그때서야 알아채곤 한답니다.

마사지로 가슴과 등의 근육을 풀어줌으로써 자세를 교정시켜주어 폐가 늘어날 수 있는 공간을 만들어 주는거죠.

따라서 숨을 깊고 천천히 쉬게 되면서 편안하게 쉴 수 있도록 해준답니다.

 

마사지가 필요한 이유

 

마사지 팁.

마사지를 받기 전에 어디가 불편한지 미리 말씀해주세요.

물론 테라피스트들이 체크를 할 수 있지만 내가 불편한 곳이 우선이 되어야 만족도가 높아지게 된답니다.