(하이힐, 킬힐로 인한 다리통증 , 하지정맥류,리부종,다리 얇아지는 방법, 다리 관리법, 하체 운동법, 다리 관리비법) 악마의 유혹처럼 신으면 몸의 무리가 오며, 많은 고통을 주는데도 절대 포기할수 없는 하이힐. 몸의 최소한의 무리가 가도록 오랫동안 예쁘게 신는 방법을 소개 하려 합니다. 하이힐과 건강하게 오래 함께 하기 위한 세번째 이야기 시간인데요. 첫번째 이야기에서는 하이힐을 신었을때 우리몸의 변화에 대해서 알아보았고. 두번째 이야기에서는 하이힐 신는법12가지- 더타임지에서 알려주는 내용을 만나보셨습니다. 대망의 마지막 세번째 이야기 - 건강하게 킬힐과 함께 하는 방법을 자세히 알아볼건 데요. 몸의 무리를 주고 아프고 힘들어도 절대 포기 할수 없은 킬힐 그에 대항하여 생활속의 습관을 조금씩 바꿔가면..

하이힐 건강하게 신기 두번째 이야기 - 하이힐 신는법 12가지 첫번째 이야기에서는 하이힐을 신었을때의 우리몸의 변화에 대해서 소개 해보았는데요. 못보신분들은 참고하세요. 하이힐 건강하게 신기 - 첫번째 이야기 힐을 신었을때 우리몸의 변화 #영국 더 타임스 지가 소개한 하이힐 신는 법 12가지입니다. 1. 먼거리는 피하라 멋쟁이 하이힐은 짧은 거리를 걷기 위해 고안된 것이다. 가령 자동차에서 내려 레스토랑으로 들어갈 때 하이힐이 잘 어울린다. 당연한 얘기지만 산책이나 등산 갈 때는 하이힐을 벗어라. 자갈밭과 하이힐은 어울리지 않는다. 하이힐을 신고 걷는 최선의 방법은 아예 걷지 않는 것이다. 하이힐을 신고 있다면 택시비 정도는 준비해 두어야 한다. 2. 평평한 구두 한 짝을 들고 다녀라 평평한 신발을 신고..

(하체경락, 다리 날씬해 지는 법, 하체마사지,다리저림, 다리부종, 하이힐 킬힐 통증) 하이힐 건강하게 신기 - 첫번째 이야기 힐을 신었을때 우리몸의 변화 킬힐로 혹사당하는 나의발을 위해서 포기할까하다가도. 티비에서 나오는 연예인들은 날씬하면서 킬힐을 신으니 더욱 야리야리 가늘어보이고. 이비루한 몸을 날씬해 보이게 만드는 마법같은 킬힐의 달콤한 유혹을 절대 참을 수가 없어요. 필자(이하 진)도 편한 신발도 좋아하지만, 남의 이목이 많은 장소의 외출시에는 킬힐을 포기할수가 없어요. 요즘은 가보시가 2-4cm가 있으니 많이 높은것 같으면서도 그리 불편하지도 않고, 키는 더 커보이고, 다리도 길어보이고 , 그러니깐 더 높은것도 도전해보고 그러다보니 중독 되는것같아요. 옛날에는 저도 7 -9cm힐을 신었는데 지..

밤에 잠들 때 쥐가 나서 자주 깨는 당신. 너무 아파도 혼자서 풀기 힘들고, 다시 잠이들면 또 날까 걱정이고....귀찮아서 그냥 자버리는 당신.... 이렇게 자주 쥐가나서 힘들다면 규칙적으로 운동을 해주거나 스트레칭을 해주는 것이 좋아요. 특히 잠자기 전에 종아리 스트레칭을 해주면 더욱 좋구요. 밤마다 다리에 쥐가 나서 잠을 이룰 수 없다면 하루에 2-3회씩 10-15초정도 반복해주면 경련을 예방할 수 있어요. 운동방법은 아래에 자세하게 설명들어갑니다. 다른 예방법은 칼슘과 마그네슘이 포함된 음식을 섭취하는 거에요. 특히 여성이나 골다공증에 걸릴 위험이 있는 분들은 칼슘은 하루에 적어도 1-1.5g을 섭취하는 것이 좋아요. 이렇게 칼슘은 골다공증에도 좋지만 밤잠 설치게 하는 “쥐”도 잡을 수 있어요. 마..