근막 테라피
겟잇 뷰티에서 (get it beauty) 근막 테라피라는 것이 나와서 화제가 되고 있습니다.
근막 테라피가 무엇인가요? 근막이완법이 뭔가요? 잘 와닿지 않을거예요.
의료적 지식이 베이스가 되어있지 않으면 그냥 근육을 싸고 있는 막 이런식으로 밖에는 설명이 나와있지 않더라고요.
의료기사 면허증을 가진 저도 상대방에게 말로서만 설명을 하기에는 단답형처럼 나오는 구조가 아니기 때문에
알기 쉽게 준비했습니다. 근막 테라피란?
먼저 근막은 무엇일까요?
쉽게말하자면,근육의 겉면은 싸고 있는 막을 이른바 근막이라고 부릅니다.
일반적으로 피부-피하지방-근막- 근육------이런식의 구조들로 이루어져 있는데요.
그림의 피하지방 아래층에 거미줄 모양의 얇은 막이 근막 입니다.
근막은 근육을 포함하여 인체 내에서 대부분의 구조를 싸고 있는 얇고 강하고 신축성이 있는 결합조직의 종류입니다.
근막은 이런한 내부(근육,혈관,신경,장기등) 구조들을 보호하고, 지지하는 기능을합니다.
근막 테라피는 무엇일까요?(근막이완요법)
근막 릴리스(Myofascial Release or ㅡMFR) 골격 근육의 제한된 운동성과 통증의 치료를 위한 연조직테라피입니다.
.이 근막이 서로 이어져 있어 하나의 체계를 이루고 있는데 이근막 체계를 순서에 따라 이완을 하거나
수축을 시키면 신체의 구조를 재배열 할 수 있다는 것이 근막 릴리스의 기본틀입니다.
근막 테라피는 수축된 근육을 이완을 목적으로 혈액과 림프순환을 향상시키고,
근육의 신장 반사를(근을 잡아당겨 늘이면 수축되는 현상) 촉진시킵니다
근막이완법은 (유착된)두꺼워진 근막을 당겨서 풀어주고, 각 신체부위가 제자리를 찾게 하며,
뼈와 근육이 정상적으로 움직이게 도와주는 기능을 합니다.
육체적 스트레스뿐만 아니라 정신적 스트레스도 함께 줄여주어 심리적으로 안정 할 수 있도록 도움을 줍니다.
더 깊이 들어가면, 근막 이완법과 cst(두개천골법)을 같이 실행을 하면 더욱 폭 넓은 효과를 볼 수 있습니다.
얼굴의 흐트러진 근육등 연부조직으로 인한 얼굴처짐이나 울퉁불퉁한 얼굴라인은
근막 테라피로 각 부위들이 제자리를 찾아 매끄러운 얼굴라인과 리프팅효과를 볼 수 있습니다.
정확한 근육의 움직임을 아는 테라피스트의 손으로 받는 근막 테라피를 받는 것이 가장 좋겠지만,
집에서 혼자서도 할 수 있도록 SMFR 운동법이 북미등 외국에서도 필라테스, 요가 ,피트니스 센터에서도
알려주어 근육의 무리가 가지 않도록 합니다.
겟잇 뷰티에서도
SMFR(self myofascial Release-자가 근막이완법) 스스로 근막을 릴리스 할 수 있는 방법에 대해서 알려주었습니다.
근막 테라피 잘 보셨나요?
이렇게 자가 근막 이완법도 있습니다.
하지만, 제대로 효과를 보기 위해서는 근막 테라피를 받는 것이 좋겠지요,
사실 근막 이완 요법은 소프트티슈테라피를 기본으로 하지만, 오래 고착된 근육 장요근이나, 심하게 뭉친 어깨
장기간으로 이민 굳어져 버린 상태인 근육들에 대해서는 딥티슈 요법을 병행해야 효과를 볼 수 있습니다.
근막테라피(근막이완)와 cst와 함께 하면 시너지를 발휘하게 됩니다.
최근까지 연구에 의하면 근막경선은 인체의 경락의 흐름(12경맥)과 일치 한다는 것이 밝혀 졌습니다.
근막테라피와 경락 그리고 딥티슈 cst까지 모두 경험할 수 있다면 정말 탁월하겠죠.
윤곽이나 양악 성형후 오는 연부조직과 붓기의 잘못된 배치로 인한
처진얼굴과 울퉁불퉁한 얼굴선을 보정 하는데에 효과적입니다.
이모든 테라피를 한번에 만날수 있는 휴봄으로 오세요.