(건대 피부관리실,에스테틱, 화이트닝,피부관리법) 자외선에 상처받는 피부. 따사로운 햇빛이 비치면 잠시 일광욕을 하는 것만으로도 우리의 기분을 업시켜줄 뿐만 아니라 건강에도 아주 좋아요, 하지만 장시간 햇빛에 노출되면 피부세포에 손상을 입거나, 주름, 검버섯, 광선각화증, 피부암등을 유발할 수 있답니다. 그렇담 자외선에 의한 손상들은 무엇이 있을까요? 썬탠. 한여름 햇빛에 그을린 구리빛 피부는 여자들의 몸매는 날씬하면서도 섹시하게 해주고 남자들의 근육은 돋보이게 해주죠. 하지만 구리빛 피부색은 이미 자외선에 피부의 표피세포들이 이미 손상을 입은 결과물에서 나온 것이랍니다. 잦은 썬탠으로 자외선에 노출되는 시간이 많아지면 피부노화뿐만 아니라 피부암까지 유발할 수 있답니다. 의도하지 않게 피부가 검게 타는 ..

( 건대 피부관리실, 경락, 에스테틱) 비타민D 얼마나 알고 계세요? 뼈를 건강하게 해주고, 당뇨병, 다발성 경화증, 암, 심장병, 우울증 예방 뿐만 아니라 다이어트까지 단 하나의 비타민으로 해결할 수 있다면? 바로 비타민D가 있습니다. 비타민D는 자외선 차단제, 음료수, 음식, 영양 보조제등 다양한 분야에서 활용되고 있어요. 비타민계의 멀티플레이어 비타민D에 대해 자세히 알아봐요. 건강한 뼈. 아이에서부터 노인에 이르기까지 뼈를 건강하게 하는데 비타민D는 빼놓을 수 없는데요. 그 이유는 우리가 뼈를 위해 섭취했던 칼슘의 흡수를 돕기 때문이에요. 게다가 연세가 있으신 분들의 경우 비타민D와 칼슘을 매일 섭취하는 것으로 쉽게 뼈가 부러지는 것을 예방할 수 있어요. 어린이의 경우 뼈를 튼튼하게 해주고 골연화..

(전신관리, 바디 슬리밍, 다이어트,예쁜몸매 만들기) 비키니 몸매 만들기. 팔굽혀펴기. 팔굽혀펴기는 이두근, 삼두근, 삼각근, 흉근, 복근, 엉덩이 등 비키니 라인을 결정하는 6개의 근육을 한 번에 움직일 수 있는 운동이에요. 처음부터 완벽한 자세를 할 수 없다면 벤트 니 푸시업을 추천해드려요. 무릎을 땅에 대고 양손은 어깨보다 조금 넓게 벌려서 손가락이 앞쪽을 향하게 해서 땅을 짚어주세요. 숨을 들이마시면서 어깨부터 무릎까지 일자로 펴서 천천히 내려주고 숨을 내쉬면서 올라오세요. 이때 엉덩이를 위로 향하게 두고 머리만 땅에 닿게 하면 운동이 안되요. 조금 익숙해지면 양손을 점점 가깝게 안으로 모아주면서 하면 가슴운동을 더 강하게 할 수 있어요. 스쿼트(Squats). 엉덩이와 허벅지라인을 위한 운동으로..

피로를 부르는 13가지 이유. 알람이 울린다. 고로 나는 생각한다. 벌떡 침대를 박차고 일어나 세수를 하고 오늘 입을 옷을 고르고 아침을 먹으며 대문을 나선다. 회사에 들어가기 전 테이크 아웃 커피를 한 손에 들고 여유있는 아침을 즐긴다. 하지만…. 침대에서 떨어지지 않는 나의 등딱지. 이미 머릿속에서는 하루가 시작되었지만 나는 아직 침대 위다. 왜 나만 항상 피곤한 것일까? 잠이 부족한 건지 아님 병이 있는 건지… 만성피로는 현대인과 불가분의 관계죠. 항상 피로하고, 지쳐있고, 무기력하며 만사가 귀찮아지는데요. 우리를 피곤하게 만드는 원인들을 알아볼까요? 하나. 수면 부족. 가장 확실한 원인이 바로 잠이 부족한 거에요. 잠 부족은 집중력과 건강에 나쁜 영향을 미치는데요. 어른이라면 매일 밤 7-8시간의..

Wedding classic (클래식 웨딩케어,신부관리,건대 웨딩케어,신부케어, 신부몸매 관리, 드레스 라인관리) 휴봄의 웨딩 관리는 세상에서 가장 아름다워야 할 중요한 날을 위한 준비를 위해 가장 최적으로 프로그래밍된 관리로서 휴봄만의 테라피를 가장 다양하게 만나 보실수 있습니다. 신부님들 결혼식 준비를 점차 하실텐데요... 상견례,혼수, 예물,예단 드레스 웨딩 촬영, 식장예약,신행예약,청첩장맞추고 돌리고..... 아...... 너무 할것이 많죠~! 그런데 이많은것들만 준비하다가.정작, 신부님 신랑님 다크서클은 어깨까지 내려앉고 화장도 떠서... 얼굴만 동동.... 떠다니고, 드레스는 터질듯이 살이 다 비집고 티나온다면,..... 신랑보다 튼실한 팔뚝으로 부케를 부여 잡고...식장에 들어 가시진 않으시..

(건강한 피부 관리 방법, 피부관리, 건대 피부관리실, 피부 관리 노하우, 피부관리실,에스테틱,다이어트 운동법) 피부도 건강해지는 운동!! 운동으로 건강한 피부만들기 운동을 하면 심장과 폐 기능이 좋아지고 정신건강에도 도움이 된다는 이야기는 많이 듣게 되는데요. 그 동안 운동이 심혈관을 튼튼하게 해주는 점만 집중해서 기사로 다루었는데요. 이제 건강해진 혈액순환이 피부를 더욱 건강하고 활기차게 만든다니 안 할 수 없겠어요. 만약 여드름, 얼굴 붉음증, 건선등 피부트러블로 걱정이라면 운동을 추천해 드립니다. 혈액은 산소와 영양분을 필요한 부분에 공급해주고 노폐물은 빼주는 역할을 해주는데요. 운동을 하면서 피부에 영양분을 공급해주고 노폐물은 빼줄 수 있다면 일석이조지요. 몇몇 연구에는 운동은 독소를 빼주지 않..

(다이어트 방법, 건대 피부관리실, 체중 감량, 체형 관리, 몸매 관리, 건강한 다이어트,전신 슬리밍) 고단백 다이어트 체중 감량만이 목표? 고단백 다이어트는 탄수화물의 섭취를 줄이는 식이요법 중 하나입니다. 물론 목표는 몸무게를 줄이는 것이죠. 일반적으로 균형잡힌 영양섭취에서는 10-15%의 단백질은 권장하지만 고단백 다이어트에서는 30-50%까지 늘리는 것입니다. 어떤 작용을 하나요? 식욕을 억제하는 것 외에도 사람의 신진대사를 바꿀 수 있답니다. 탄수화물의 양을 심각하게 제한하게 되면 에너지를 얻기 위해 체내 지방을 연소하게 되는데 이 상태를 케토시스라고 한답니다. 물론 케토시스 상태에서는 살을 뺄 수 있으나 두통, 신경과민, 구토, 신장질환, 심장 두근거림등의 부작용이 따른답니다. 고단백 다이어트..

성인 여드름 10대의 상징인 줄 알았던 여드름 중고등학생 때도 나지 않던 여드름으로 고생하는 20-30대 쉽게 가라앉지도 않고 상처는 왜이리 오래가는지….. 눈가와 이마의 주름을 생각하면 영양공급이 필요한 것 같은데 여드름으로 바르기가 겁나기만 했는데요. 도대체 왜 Why 이 두 가지로 고민이 쌓여가야만 하는 걸까? 이런 성인 여드름은 호르몬의 영향으로 나는 것이 대부분입니다. 물론 10대에 생긴 여드름이 계속 진행되는 경우도 있지만 20대에 혹은 늦은 30대에 갑자기 나기시작하는 경우도 있답니다. 이것은 모두 생리주기로 또는 폐경이 시작될 때 호르몬의 변화때문인데요. 심지어 한번 여드름이 나기 시작하면 80대까지도 날수 있다니 심각한데요. 한가지 다행인건 관리만 잘해줘도 여드름도 빨리 가라앉고 상처도 ..

내 피부를 망가뜨리는 11가지 방법 피부는 우리의 몸을 외부의 위해 요인으로부터 보호하는 가장 큰 기관입니다. 우리가 모르는 사이 피부는 고통 받고 힘들어하고 있는데요. 고통으로 몸부림치는 피부를 보호하기 위해 우리가 절대로 하면 안 되는 습관들… 한번 알아볼까요? 하나. 과한 태닝. 건강한 라인을 돋보이기 위해 선택하는 썬탠. 태닝 오일이나 크림을 잔뜩 바르고 반나절 이상 태닝을 하신다구요? 피부노화와 피부암으로 가는 지름길을 선택하신 당신. 굉장하시군요. 햇빛은 피부재생에 꼭 필요한 존재이지만, 너무 과한 햇빛에 노출이 되면 피부를 빠르게 노화시키고 피부암까지 유발할 수 있답니다. 주름진 피부와 검버섯을 사랑하신다면 태닝을 추천해드립니다. 둘. 썬크림 아껴 쓰기. 썬크림을 발라도 얼굴이 자꾸 타는 기..