다이어트를 하고 싶다면 신진대사를 높이자. 다이어트의 최고봉은 칼로리를 빠르게 소비할 수 있는 신진대사를 높이는 것입니다. 하지만 어떻게 칼로리를 소비하느냐가 문제죠. 사람의 체질에 따라 신진대사율이 다른 것 알고 계시죠? 또한 같은 운동을 해도 남자가 여자보다 더 많은 칼로리를 소비하고, 10-20대보다 40대가 신진대사가 더 느려지는 등등… 물론 우리가 나이, 성별, 유전자를 맘대로 바꿀 수는 없지만 우리가 가지고 있는 최대한으로 높일 수 있는 방법은 있습니다. 첫째. 근육 만들기. 우리 몸은 아무것도 하지 않아도 칼로리를 소모하게 되어있습니다. 그렇다면 쉬고 있을 때도 칼로리를 소모할 수 있는 방법은? 바로 근육을 만드는 거에요. 물론 터미네이터 근육은 아니랍니다.^^;;;; 하루에 지방을 연소하기..
