(다이어트 방법, 건대 피부관리실, 체중 감량, 체형 관리, 몸매 관리, 건강한 다이어트,전신 슬리밍) 고단백 다이어트 체중 감량만이 목표? 고단백 다이어트는 탄수화물의 섭취를 줄이는 식이요법 중 하나입니다. 물론 목표는 몸무게를 줄이는 것이죠. 일반적으로 균형잡힌 영양섭취에서는 10-15%의 단백질은 권장하지만 고단백 다이어트에서는 30-50%까지 늘리는 것입니다. 어떤 작용을 하나요? 식욕을 억제하는 것 외에도 사람의 신진대사를 바꿀 수 있답니다. 탄수화물의 양을 심각하게 제한하게 되면 에너지를 얻기 위해 체내 지방을 연소하게 되는데 이 상태를 케토시스라고 한답니다. 물론 케토시스 상태에서는 살을 뺄 수 있으나 두통, 신경과민, 구토, 신장질환, 심장 두근거림등의 부작용이 따른답니다. 고단백 다이어트..
